tag:blogger.com,1999:blog-29196540894888944932024-02-19T07:30:19.242-08:00¡Abajo esos kilos!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-64113910281195708372014-06-09T15:47:00.000-07:002014-06-13T04:41:08.572-07:00 20 Found in Translation<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">Antes las bibliotecas nos delataban. Las de los eternos
luchadores contra los kilos contenían libros como: </span><i style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">Cómo perder peso antes del verano, Fit for Life, La dieta Montignac, la
dieta Atkins, la dieta Scarsdale… </i><span style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">Los interesados en esoterismo tenían </span><i style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">El tarot de Marsella, La cábala, Numerología
para principiantes </i><span style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">a la vista de quien se acercase a sus estantes. Pero había
quienes le arrancaban la cubierta a las novelas de amor, para que nadie se
enterase de que las leían. O forraban las porno por el mismo motivo. Un día, por casualidad, me enteré
de que a un novio mío le preocupaba su calvicie porque encontré en su
biblioteca: </span><i style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">La alopecia tiene cura, Cómo
prevenir la caída del pelo </i><span style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">y </span><i style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">Evite la
calvicie.</i></div>
<a name='more'></a><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">Pero ahora todo es más discreto. En la biblioteca podemos
poner las novelas, la historia, las poesías, los cuentos cortos, las biografías,
los mapas y los elegantes libros de fotografía, y reservar para los aparatos
electrónicos lo más privado, lo más íntimo. Cuando vas en el metro y ves a la
gente absorta en sus <i>e-books, </i>¿qué
lee? Aquella chica rolliza de escote generoso que disimula la tripa con unos
frunces bajo el busto, ¿una novela rosa o <i>Convierta
su grasa abdominal en músculo en sólo dos semanas? </i>Y el cuarentón al que se
le va notando rala la coronilla, ¿aventuras, ciencia ficción, fantasía o el PDF
que se bajó de Internet sobre <i>Cómo
disimular la calvicie masculina</i>?<i> </i> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">En la Red y, por ende en el ordenador de mesa, el portátil,
el <i>tablet, </i>el teléfono, el <i>e-book </i>y cualquier otro artilugio electrónico
que se estén inventando y que aparecerá en cualquier momento encontramos todos
los temas que queramos sin necesidad de que nadie se entere de qué leemos. Los
podemos ver on-line o descargárnoslos gratis o previo pago de alguna cantidad. Y
los hay de lo más variopintos. En YouTube se puede ver desde cómo hacer mechas
californianas hasta pintura sobre seda. Hay lecciones o <i>tutorials</i> de decoración de tartas de boda y punto peruano para
hacer una mantita de bebé. Lo sé porque las he probado todas y bien útiles que
me han resultado, particularmente la del punto, porque es mucho más fácil
sentarse frente al ordenador con un ovillo de lana y un par de agujas e ir
siguiendo los dedos y la dulce voz de la señora peruana que intentar descifrar la
intrincada codificación de una revista de ropita para bebé: 1d, 2r, 1L,… Hay
que hacer un curso primero de cómo leer la nomenclatura. </span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">Otras veces, como a
todo el mundo, las lecciones de Internet me hacen perder el tiempo
lamentablemente. Pero esto no es algo nuevo para mí. Antes era la Enciclopedia
Británica. Tras una hora leyendo sobre unas cosas y otras, de repente me preguntaba: <i>¿A qué habré venido yo aquí?</i> Y
tenía que volver a la máquina de escribir a releer el texto para orientar mi búsqueda
nuevamente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">Hace un tiempo, haciendo la traducción de una de las novelas de Gossip Girl, me
encontré la palabra <i>combover</i>. Como en
aquel momento tenía el dial mental puesto en: ESPAÑOL en vez de: INGLÉS
(enigmas de la cabeza traductora) la acentué, equivocadamente, combovér, lo
cual me despistó e impidió adivinar el sentido de aquella palabra desconocida: <i>combover.</i> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">No aparecía en los diccionarios que consulto cuando estoy
trabajando, así que decidía <i>googlearla</i>,
algo que recomiendo, ya que si la palabra aparece utilizada en algún contexto,
o a veces, como resultaría en esta ocasión, ilustrada con fotografías, se puede
adivinar el significado que se escapaba hasta aquel momento entre las circunvoluciones
del cerebro, dejándonos de vez en cuando verle la espalda, para luego
desaparecer tras una nueva curva de materia gris.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">Al ver las excelentes fotografías que expresaban sin lugar a
dudas el significado del término: <i>comb</i>:
peinar <i>over</i>: por encima, ya que alguien había ilustrado con 18 fotografías
cómo realizar este trabajo de cubrir la calva con unas largas hebras de pelo
que se dejan crecer de un lado de la cabeza, o a veces de los dos, volví a
maravillarme ante el ingenio del ser humano, que en este caso tenía un triple
origen: el nombre, las fotografías y el arte en sí.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">En primer lugar el nombre, por la habilidad de la lengua
inglesa para inventar palabras que luego nosotros, los de habla castellana,
necesitamos darle la vuelta para acabar con una larguísima explicación o alguna
descripción que más o menos reemplace la concisa perfección de un <i>phrasal verb</i> y su nominalización.
Segundo, las fotografías; si hay algo que me sorprende en Internet es que la gente
tenga tiempo para hacer esos montajes, a veces con presentaciones en Power
Point y musiquita añadida. ¿Para su propio placer o para distraer a la gente de su
aburrido trabajo de despacho, llenar los buzones de correo electrónico de megas
y megas de tonterías y/o lograr que los traductores nos desviemos por una
tangente? Al menos eso nos lleva a nosotros a escribir lo que en este momento estás
leyendo, que no tendrá musiquita ni irá en Power Point, pero te distrae de tu
trabajo de igual manera. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">Y, finalmente, la complejidad de la elaboración de un <i>combovér</i>. La película “La gran estafa americana” comienza con un <i>combovér </i>hecho por un Christian Bale
gordo, hortera y casi tan desagradable como Torrente, que podría servir de<i> tutorial</i> para un inexperto. Es tal su
perfección, que incluye cardado, guata de relleno y pegamento para maquillaje,
además de un toque final de laca y la habilidad del personaje setentero. La
importancia que el peinado tiene para éste se ve reforzada aún más en la escena
en que el <i>kinky </i>Bradley Cooper
intenta iniciar una pelea y lo provoca despeinándolo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">Al igual que los fuegos de artificio crean espacios
insospechados en un cielo que parece negro y plano, el <i>combovér</i> sigue demarcando un territorio, como si aquellas hebras de
cabello extra largas tuviesen que seguir
delimitando hasta su último aliento su terreno para, finalmente, hartas de su
soledad, expiar, aferrándose al peine para caer al lavabo y escurrirse por el
sumidero, ahogando las últimas esperanzas de cubrir una calva que pugna por
asomarse y que todos vemos rotunda y brillante. Excepto su dueño, por supuesto.
<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;">Seguro que en la retina del esforzado artista todavía ondea
al viento el cabello que alguna vez coronó ese cráneo que ahora intenta cubrir;
la matriz original, etérea, que si tuviésemos otro nivel de conciencia,
lograríamos rellenar todos los días con una melena real, sana y brillante. Y no
necesitaríamos de un <i>combovér.</i> <o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-55319281596406562252014-03-24T12:21:00.001-07:002014-03-27T10:18:58.043-07:0019 Los revolcones de la vida<h2>
</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2WcY173_rEbxtwjQ4hx_00Ymz84pyd5p06LzPnkE0C_K2hXtbBFjlnfaPDCzhsJN_gPCrr1jQo5HgOm5_dt-7_B-XwenAks4yUZHQrsCBNTzzPs9CLJXIAzAyK2KyrVqXWPqoSM2rfo/s1600/media-78751-282660.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2WcY173_rEbxtwjQ4hx_00Ymz84pyd5p06LzPnkE0C_K2hXtbBFjlnfaPDCzhsJN_gPCrr1jQo5HgOm5_dt-7_B-XwenAks4yUZHQrsCBNTzzPs9CLJXIAzAyK2KyrVqXWPqoSM2rfo/s1600/media-78751-282660.jpg" height="175" width="320" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si es la primera vez que entras, vete al primer día y sigue desde allí, que la cronología de las entradas es importante.</span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Hola amigos! Imaginaréis que por algún motivo os había dejado en la estacada. Pero la vida es así, a veces hay que vivir primero, para luego poder reflexionar sobre ello, y eso es lo que me ha pasado estos meses. Dicen los expertos, desde físicos hasta esotéricos, que el tiempo se está acelerando y, ¡vaya si lo está haciendo!</span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En estos meses los acontecimientos han ido encadenando tan ajustadamente que recién ahora puedo pararme y mirar un poco atrás. Ha sido como cuando estás dándote un baño en un mar en el Atlántico sur, con una buena rompiente. Estás de pie, con el agua hasta las axilas y ves venir una ola que parece grande pero imaginas que podrás sortear por debajo, como tantas otras, zambulléndote y dejando que te pase por arriba para sentirla romper con estruendo tras tu espalda. Pero algo pasa, calculas mal, la ola de repente te levanta y te tira con toda su fuerza contra el fondo. Pierdes la orientación, el sacudón te deja sin aliento, el agua te hace dar vueltas y vueltas. Hay un instante de pánico, sientes que te ahogas, que no puedes salir de aquello. Pero en el último instante, cuando crees que los pulmones te explotan, logras salir a tomar una bocanada de aire, que te quema la garganta como si hubieses tomado un trago da amoníaco puro. Estás aturdido, no te das cuenta de que has salido del agua al revés, mirando hacia la playa. Te das la vuelta y, ¿qué ves? ¡Otra ola que se acerca, enorme, maravillosa, que te levanta por el aire y te tira hacia el fondo con mayor fuerza todavía! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es como si el mar y tú hubiesen perdido el ritmo, como si estuvieseis desacompasados. Lleva su tiempo volver a encontrar la forma de fluir con las olas, saber cuál es la que hay que pasar por abajo y cual es la que hay que montar y dejar que te lleve hacia la playa. Uno sale del mar con la piel enrojecida, el cuerpo descalabrado, las manos y los pies llenos de raspones de la arena del fondo y la carne de gallina porque el aire al salir está fresco. Pero no tienes frío, no tienes miedo, estás feliz por el revolcón. Y después de estar uno rato con los amigos y la familia, al abrigo del viento frío, la piel enrojecida por el sol abrasador, vuelves a entrar al agua, a sortear las olas. Sabes que siempre tienes el riesgo de aquella que te revuelque, como le pasó a un amigo: recibió tal golpe en la nuca que la dentadura postiza salió disparada y se perdió entre la espuma. Cubriéndose la boca, salió del agua y le dijo a su mujer: "¡Vamos, Silvia, nos volvemos a Buenos Aires!" Desconcertada, ella lo miró a los ojos y viendo la desesperación en ellos lo siguió sin comentarios.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El mar a veces te deja hasta sin dientes de los golpes que te da, pero cuando logras salir y tomar un poco de perspectiva, recargarte con los amigos, con la familia, con el sol, con el sandwichito de milanesa y mayonesa, te vuelves a meter al agua, a disfrutar de la rompiente, a que te levante la ola, te sacuda, te revuelque, te estrelle contra el fondo y quedes tan aturdido que no sepas dónde vas a salir. Como la vida. </span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-39677297395326755002013-11-27T04:07:00.003-08:002014-03-27T10:18:20.031-07:0018 El sentido de la comida<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si es la primera vez que entras, vete al primer día y sigue desde allí, que la cronología de las entradas es importante.</span></h3>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUZSUQhF4uMmJ5yMGLOdEObXPVKJP7BewftLfj2yQI6rVtiWdnxGTVvXiKif2Nob_RJh_4CJu1NLWrLIGEgE-fSsYxtqVy3uc9oihvCZq7yFhtuFYQsWn4X0VZNk0-hKh4Xq2yFOz61bo/s1600/empanadas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUZSUQhF4uMmJ5yMGLOdEObXPVKJP7BewftLfj2yQI6rVtiWdnxGTVvXiKif2Nob_RJh_4CJu1NLWrLIGEgE-fSsYxtqVy3uc9oihvCZq7yFhtuFYQsWn4X0VZNk0-hKh4Xq2yFOz61bo/s320/empanadas.jpg" height="320" width="314" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Tuve la alegría de
reunirme con un grupo de amigos y familia el fin de semana. Habían hecho
deliciosas empanadas, enormes y suculentas, de carne y de verdura. ¡Ñam! No sé
cuántas comí, pero un montón. Estaban buenísimas. Muchas gracias, chicos. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><br /></span>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Comer = compartir</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Lo que más me sorprende
últimamente es que puedo comer esas empanadas maravillosas sin remordimiento de
conciencia, disfrutando cada mordisco, sintiendo cómo se hunden los dientes en
la masa crujiente y los sabores no sólo entran por la boca, sino también por la
nariz. Y los demás sentidos se involucran también, está el placer de las risas
con los seres queridos, la escena de la mesa puesta con amor, el contacto de los
abrazos al llegar, al irnos, al brindar y mirarnos a los ojos. El sentirnos
cercanos, porque llevamos un montón de años juntos. ¡Ese dejarse llevar por el
momento, disfrutar con gusto, no puede ser malo para la silueta!</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">¡Sorpresa! La balanza es
mi amiga</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">¡Y no lo es! Como muchas
otras veces, al día siguiente me acerqué a la balanza con temor, como cuando el
gato se acerca a un objeto desconocido y estira la manito para darle un golpe y
ver qué es antes de acercarse un poquito más. Para mi sorpresa, la aguja sigue
sin ascender. ¡Ha bajado un punto más! He descendido de 90, ya estoy en una
nueva década! La balanza se ha convertido en mi amiga, no mi enemiga. Me apoya,
me dice: disfruta; Mary, que la vida está hecha de esos momentos de amor, de
compartir con los seres queridos.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><span style="color: #cc0000;">Privación = ansiedad</span></span></h3>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">¡Cuántas veces nos privamos
de esos sentimientos porque creemos que dejando de comer una empanada vamos a
bajar de peso! ¡En cuántas ocasiones, a pesar de habernos privado de algo
delicioso, la balanza delata esa ansiedad después de una cena, ese retener de
la energía que no circula como debe!</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Adelgazar no es solo
ingerir menos y gastar más, como unas sencillas sumas y restas lo demostrarían:
como 900 calorías de empanadas y 100 de
un chocolate, gasto 400, me quedan 600 que acumulo en grasa para más adelante. Hago
<i>spinning</i>, gasto 200 calorías en una
sesión, me quedan 200. Y suma y sigue con signo positivo o negativo. Entonces, ¿por
qué a veces hacemos una dieta a rajatabla, sin hacer trampa ni un día, sincera,
honesta, una dieta tal cual el <i>guru</i>
de turno lo indica en su <i>best seller </i>y
no bajamos ni un gramo?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><span style="color: #cc0000;">La verdadera nutrición</span></span></h3>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Nutrirse bien es
ingerir, procesar y soltar. Ingerir, procesar y soltar todo, no únicamente
comida. Si yo me privo de una empanada deliciosa que no es nada más que una
manifestación física de toda esa ceremonia del compartir con los seres queridos
y en mi subconsciente siento que estoy privándome de algo más profundo, dejando
de recibir lo que la empanada simboliza, la orden que ese subconsciente enviará
a mi cuerpo será “¡Sujeta, no sueltes, no lo pierdas!”.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">La única empanada que
como para no hacerle un feo a mi amigo valdrá por veinte. Y lo más probable es
que además, me siente mal, me repita o me dé un ataque de hígado. Entonces pensaré que no debería haber comido esa única
empanada que sabía a gloria en vez de darme cuenta de que lo que me ha hecho
mal es la <i>falta</i> de todas las empanadas
que tenía deseos de comer y que me han provocado tal rabia contenida que se me
ha atascado el hígado de furia. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">La comida es un momento
de compartir con alegría y paz. ¡Que vivan las empanadas, la familia y los amigos! <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-64678055121514306502013-11-16T04:20:00.000-08:002014-03-24T12:23:57.171-07:0017 ¡A mover el esqueleto!<h3 style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: start;">¡Importante! Aunque leas una sola página, pincha a la derecha para seguir la numeración en orden. </span></h3>
<div>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: start;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbevaelPL4U0wOnGsl6dJOq3AP4c78_exR0EwahtOIq4GZ9ioXKs_KXTn8iMF-SA5X33ocf8oMj54prcDDQSsEob7cY_QcAqP6a7nzjPPSuKf0xZYo6Faqtheg7GotCKKWvwEu_1Pm-LY/s1600/antelope.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbevaelPL4U0wOnGsl6dJOq3AP4c78_exR0EwahtOIq4GZ9ioXKs_KXTn8iMF-SA5X33ocf8oMj54prcDDQSsEob7cY_QcAqP6a7nzjPPSuKf0xZYo6Faqtheg7GotCKKWvwEu_1Pm-LY/s320/antelope.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este fin de semana he tenido la alegría de recibir a dos amigos/maestros que vienen a un seminario del que yo no participo, así que después de una sesión de cartas anoche y un desayuno en el balcón disfrutando del frío aire matinal, partieron los dos y yo me quedé en casa. Empecé leyendo un libro que hace años que vengo posponiendo, pero como ahora el mensaje es otro, el impulsor ha cambiado, no pude estar mucho rato sentada y cogí el aspirador.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay qué ver el calor que da pasar el aspirador, lo cual quiere decir que uno quema calorías. Además, ¡cómo se mueve la energía! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Una tabla de ejercicios?</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Imagino que al leer el título del blog de hoy, a más de uno se os habrá pasado por la mente que iba a daros una tabla de ejercicios para bajar la tripa, endurecer el culito y lograr la tableta de chocolate en el abdomen, lo que prometen muchos programas de adelgazamiento que en los canales de tele de ¡compre ya! publicitan personas con cuerpos imposibles, resultado de horas y horas de gimnasio, anabolizantes, dietas maravillosas y todas esas tonterías. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pues no, ya sabéis que mi enfoque es diferente, de dentro para fuera, no de fuera para dentro. Además, mi objetivo es evitar todo lo que el cuerpo considere una agresión, una imposición, un fin en sí mismo. Imaginaros: si uno de los motivos por comer en exceso fuese que me siento víctima de la vida, ¿cómo iba a perder peso haciendo uno de esos "boot camps" en los que un sargento del ejército nos machaca con una rutina hecha para preparar marines dispuestos a desembarcar en Pandora y destruir el maravilloso árbol </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Kelutrel</i></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, donde viven los Na'vi, a la orden de Go! Go! Go!?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"> ¡Aire, aire! </span></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No, señores, el enfoque es diferente. Todo lo que nos rodea en este mundo, en el mundo físico, es la habitación de juegos de un niño. Estamos aquí para jugar y aprender, y el aspirador en sí es un medio para mover la energía. En la casa, cada una de las habitaciones se relaciona con alguna energía en particular: el cuarto de baño es la energía sexual entendida no como genital, sino como fuerza telúrica; el dormitorio es mi propia energía, la cocina es la creatividad, el comedor es el dar a los demás, etc. Así que imaginaros lo que puede sacudirnos remover todas esas energías. Una de las acciones que nos activa más es sacar ropa vieja de un armario y hacerla circular para permitir que entren cosas nuevas en nuestra vida. Siempre recuerdo el mensaje de mi querida amiga Chimbo: "Si tienes una prenda en el armario que llevas más de un año sin usar, hazla circular". Cuando se pongan de moda nuevamente los lunares setenteros nunca serán iguales a los de la blusa que has guardado, siempre habrá algún cambio que haga imposible que vuelvas a ponértela, por no mencionar que en los '70 pesabas mucho menos que ahora.¡Fuera con lo viejo, bienvenido lo nuevo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La lección del Antílope</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En la sesión de Medicine Cards de anoche salió el antílope, que aunque en esta ocasión no me correspondía a mí, es uno de los animales de mi tótem, y que significa la acción con conocimiento. Por más que la carta fuese dirigida a otra persona, yo oficiaba de pitonisa y por supuesto también el mensaje me llegó a mi. Las ideas son válidas cuando se ponen en movimiento, porque ideas tenemos todos, pero son quienes implementan sus ideas los que las hacen realidad. Así que ahí estaba esta mañana el antílope, pasando el aspirador, limpiando marcas de dedos de las puertas, poniendo la lavadora... Y además, cuando uno se sienta frente al ordenador después de haber hecho tantas cosas, está feliz, como cuando éramos pequeños y después de acabar los deberes nos sentábamos a ver nuestra serie favorita en la tele. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay algo más del antílope que no se menciona en las cartas pero que he aprendido con otro maestro: si un antílope es perseguido por una leona o un guepardo y logra escapar, al acabar la carrera que le ha salvado la vida se queda parado un momento y le sobrevienen unos temblores que lo sacuden totalmente, eliminando de ese modo todas las hormonas que accionaron el mecanismo de huida. Al cabo de un rato, el antílope se tranquiliza y trota tranquilamente hacia sus compañeros para seguir paciendo con el rebaño. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El ser humano vive un hecho traumático y en vez de sacudírselo de encima para seguir con su vida, lo revive una y otra vez contándoselo a cualquier hijo de vecino que tenga la paciencia de escucharle. Y cada vez que lo cuenta se mete en esa emoción de miedo o susto o tristeza. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Seamos más antílopes! A moverse, a poner ideas en acción, a circular esa energía, que al fin y al cabo es de todos y si yo la bloqueo aquí impido que la tuya circule también! Y si nos damos un susto, busquemos cuál es la lección de ese momento y luego soltemos toda esa energía remanente con una buena sacudida!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-64254506723273630532013-11-04T03:59:00.000-08:002013-11-09T10:58:51.164-08:0016 Aceptar los cambios<h3>
<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">¡Importante! Aunque leas una sola página, pincha a la derecha para acceder a la primera entrada del 31 de agosto y sigue la numeración en orden.</span><b><span style="color: #93c47d; font-family: Amienne; font-size: 24.0pt;"> </span></b></h3>
<div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Tengo que haceros una confesión: hace dos meses, cuando comencé el blog, estaba en casa de mi hija mayor, feliz, rodeada de
amor y de apoyo; cerca de un niño de dos años que es una maravilla y que te da
amor incondicional todo el tiempo, el mejor amor del mundo. Al volver a casa
llegaron mis hermanos, que no sólo me mimaron y estuvieron conmigo para hacer
filosofía de cocina, charlar, disfrutar de la comida y paseos, viajar y
reírnos, sino que pusieron en condiciones la casa, porque ella estaba
constantemente haciendo cosas, ordenando y ocupándose de la lavadora y él
hizo todos esos arreglitos que son tonterías y, salvo que llames a <a href="http://www.maridodealquiler.es/">www.maridodealquiler.es</a>, se van
acumulando porque no sabes cómo solucionarlos tú, ya que además de salirte por
un ojo de la cara, te sientes un poco boba llamando a un electricista y
que luego te toquen el timbre y aparezca un muchachote con un carrito lleno
de herramientas y cables de colores para renovar todo el cableado de la casa,
cuando lo que necesitas es que te cambien un enchufe que tiene entrada para
pata finita y necesitas uno para pata gorda. </span><o:p></o:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Pero ya se ha acabado el verano, ha
comenzado el viento y la lluvia, han terminado las visitas, se ha cambiado la
hora y oscurece más pronto y aquí estoy, nuevamente sola con el gato, las
plantas y las lombrices, que he tenido que sacar del balcón de la cocina porque </span><span style="font-family: Arial;">las moscas de la fruta</span><span style="font-family: Arial;"> </span><span style="font-family: Arial;">me habían invadido y me estaban volviendo
loca. ¡Qué peligro! ¡Cuánta necesidad de seguridad / variedad; amor y
conexión/ reconocimiento! ¡Cuán fácil resultaría utilizar la comida para llenar
ese vacío! </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc3YbYpeS-jiSiDTveym1tjoH-nQbTQx813rC8DQRRxLMY3QRYb3_jRUzYdybzu4w1_c424Y6lv_NvCq8H_G9hF6QNxXLPv0trmIPUwauv7mmdvbuRlhHGF_ZLzpRGRQ6zUbyClaLfOMs/s1600/medicinecards_cover.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc3YbYpeS-jiSiDTveym1tjoH-nQbTQx813rC8DQRRxLMY3QRYb3_jRUzYdybzu4w1_c424Y6lv_NvCq8H_G9hF6QNxXLPv0trmIPUwauv7mmdvbuRlhHGF_ZLzpRGRQ6zUbyClaLfOMs/s320/medicinecards_cover.jpg" width="207" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Message in a bottle, message in a
bottle...<o:p></o:p></span></h3>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial;">Hace unos días recibí un mensaje de una
querida amiga que había pasado unos días en casa (o sea que tan sola no había
estado después de la visita de mis hermanos, ¿veis cómo nos engaña la mente?).</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Cuando ella estuvo en casa porque vive fuera y venía a un seminario a
Madrid, aprovechamos para leer las Animal Cards y meditar sobre el mensaje que
le enviaban, o, mejor dicho, que ella se enviaba a través de
las cartas. También hicimos uno de los ejercicios de Sark, que le resultó muy
útil. Y, como si aquello no fuera suficiente, el tema que
habíamos tratado con las Cartas y Sark volvió a surgir </span><span style="font-family: Arial;">en el seminario</span><span style="font-family: Arial;"> y lo trató con
craneosacral. ¡Un fin de semana cargado de cambios! En el mensaje, mi amiga me
decía que al volver a su casa había pasado un par de días en cama porque
sentía como si estuviese teniendo un "reajuste energético" y había
respetado esa necesidad.</span><br />
<o:p></o:p></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial; font-weight: normal;"><span style="color: #cc0000;">Reconocer, aceptar y soltar</span></span></h3>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial;">Su mensaje me abrió los ojos a mis
propias necesidades. ¡Gracias amiga/maestra! No me había dado
cuenta de que yo también había estado allí con ella, haciendo mis propios
cambios ayudada por las cartas, las técnicas de Sark y craneosacral. Yo
también me sentía baja de energía después de tanta movida. Me di cuenta de que
tanto ella como yo habíamos tenido que "reformatear el disco duro" y
que eso te come mucha energía, por lo que físicamente estábamos un poco
débiles. ¿Y qué pasa? ¿Acaso no se puede uno sentir bajo de energía de vez en
cuando? ¿Cuesta mucho acaso reconocer esa necesidad? Como nos enseña Sark,
reconocemos esa emoción y, con cariño, con mucho cariño, la dejamos marchar. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Amienne; font-size: 24.0pt;">Me siento mal<span class="apple-converted-space"> </span></span></b><b><span style="color: lime; font-family: Amienne; font-size: 24.0pt;">porque me he quedado
sola</span></b><span class="apple-converted-space"><b><span style="color: blue; font-family: Amienne; font-size: 24.0pt;"> </span></b></span><b><span style="color: magenta; font-family: Amienne; font-size: 24.0pt;">y eso no me gusta.<span class="apple-converted-space"> </span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: orange; font-family: Amienne; font-size: 24.0pt;">No me gusta sentirme mal cuando estoy
sola. </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #93c47d; font-family: Amienne; font-size: 24.0pt;">Acepto que no me gusta quedarme sola.
Lo acepto y lo dejo ir. </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #93c47d; font-family: Amienne; font-size: 24.0pt;">Adiós sensación, adiós. Te acepto y me despido de ti. </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial;">La confesión venía porque no he seguido
bajando de peso. ¿Qué integridad tiene entonces mi mensaje? Por eso he tardado
tanto en escribir esta nueva entrada. Me sentía un fraude. Me sentía obligada a
mostraros que seguía avanzando en línea recta (seguramente lo que me guiaba era
mi necesidad de reconocimiento). </span><o:p></o:p></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial;">Pero la vida no va en línea recta, va
haciendo meandros. Es cierto, la agujita no baja de 90,<span class="apple-converted-space"> </span><b>pero sigue clavada en 90. ¡La
balanza sigue sin subir! </b>Vale, no he seguido bajando de peso, pero
tampoco he subido. Y sin necesidad de hacer dieta, he bajado más de seis kilos
desde que empecé el 31 de agosto, cosa que no había logrado hacer en dos meses
en muchos años. Ni en dos meses ni en tres ni en cuatro, porque no quiero
exagerar, pero en esta época el año pasado creo que pesaba 100 kilos, diez más
que ahora. </span><o:p></o:p></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial;">Así que no pasa nada,</span><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"> </span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="color: lime; font-family: Amienne; font-size: 24.0pt;">¡No pasa nada! </span></b><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial;">El cambio ya ha tenido lugar. Creo que,
gracias a mi amiga, me he tomado mi tiempo para reformatearme y seguir
adelante. ¡Y no he recurrido a la comida para ponerme como una foca y agregar a
la sensación negativa la de culpabilidad que habría sentido si lo hubiese
hecho! ¡Que viva yo y que vivan todos los maestros que me trae la vida, llenos
de amor y dulzura! Gracias, gracias a todos. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: lime; font-size: 24.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-5771006412422665222013-10-16T16:12:00.003-07:002013-10-20T17:27:29.191-07:0015 Y ahora, ¿qué vamos a hacer?<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: start;">¡Importante! Aunque leas una sola página, pincha a la derecha para acceder a la primera entrada del 31 de agosto y sigue la numeración en orden.</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWpXI89SB17SGS0_utZ0Pu22AsCnX1IP79vDtjf_RmZ_PonP-s_C4M0p2wq45dY3-O7N_ux38rYo-laM5fhg9OK0YiaR_iDAFF630SqrP40fnXW1HVARDaCOk2Yj4xpicZ1m2ncCH7gis/s1600/xzmatrix-screensaver-7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWpXI89SB17SGS0_utZ0Pu22AsCnX1IP79vDtjf_RmZ_PonP-s_C4M0p2wq45dY3-O7N_ux38rYo-laM5fhg9OK0YiaR_iDAFF630SqrP40fnXW1HVARDaCOk2Yj4xpicZ1m2ncCH7gis/s320/xzmatrix-screensaver-7.jpg" width="320" /></a></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La extraña memoria</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alguien tendría que explicarme porqué hay cosas que se nos quedan tan grabadas. Imagino que como el ordenador está hecho a nuestra imagen y semejanza, y cada generación se nos parece más, en él podemos ver una burda analogía. Por ejemplo, se descubrió que había que usar un salvapantallas porque las imágenes se quedaban en la pantalla de forma indeleble. Los cajeros automáticos más antiguos tienen todavía esas marcas. A nosotros se nos quedan las imágenes de igual manera. El otro día alguien me contaba que hace muchos años jugaba al Tetris, pero lo dejó un día en que se fue a dormir y no podía dejar de pensar en las fichitas que bajaban y se encajaban, bajaban y se encajaban y eso le causó gran desasosiego. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nuevamente, los tres canales</span></h3>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A veces, las imágenes que parecen atacarnos cuando cerramos los ojos y abrimos la pantalla interna no proceden del cine ni la tele ni de un espantoso libro de medicina, sino de la vida real, como si hubiésemos tomado una fotografía de la escena. Las palabras también se quedan registradas y sólo basta oír cómo un niño que está aprendiendo a hablar de repente repite una frase que ha oído con exactamente la misma entonación con que la oyó. Lo maravilloso es que además la dice en el momento adecuado, como si también hubiese registrado las emociones que iban asociadas a esas palabras en el momento en que las guardó. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Y las sensaciones? Muchas veces basta con que toquemos una parte de nuestro cuerpo para que aparezca como un flash una escena asociada a ese contacto. Algunos de los que crecimos en la época de las collejas tenemos un rechazo a que nos toquen la cabeza: en muchas de las células de nuestro cuero cabelludo están grabados aquellos coscorrones, que con frecuencia acompañaba alguna palabra de castigo para fijar aún más la memoria auditivamente.</span></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El grabador</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aunque nos parezca que no es así, somos un grabador ambulante. Guardamos todo con imagen, audio y sensaciones. Quizá no seamos capaces de recuperar ese recuerdo de forma consciente, pero es de todos conocido que con hipnosis se puede conectar con ese banco de datos. Sin necesidad de recurrir a un hipnotizador también se puede recobrar mucho de lo que creíamos olvidado. Una vez, en un curso de escritura creativa, nos propusieron un ejercicio que consistía en cerrar los ojos y recorrer con la mirada interna un sitio de tu casa de la infancia. Con sumo escepticismo porque hacía más de treinta años que la había visto por última vez, elegí la cocina: amplia y cómoda, era el centro de la actividad de la familia. No os voy a aburrir ahora, pero podría describir con precisión cada uno de sus rincones, desde la ventana que daba al jardín hasta la puerta del comedor de diario, tras la cual se colgaban los escobillones y los trapos de repasar los muebles. Más interesante aún, con el ejercicio se despertaron también una gran cantidad de recuerdos que habían tenido lugar entre sus paredes y las sensaciones asociadas a ellos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eliminar el trauma</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En otra ocasión, en un taller dedicado a eliminar traumas, reviví una situación docenas de veces hasta descubrir que lo que me turbaba de aquel recuerdo borroso era que le había modificado el audio. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En 1955, durante la revolución que destituyó a Perón, mi madre estaba sola con nosotras tres en casa. Se oían los ruidos del bombardeo y los vecinos de la casa de enfrente vinieron a llevarnos a la suya para que no estuviésemos solas. Un amigo de mis padres me sacó de la cama donde dormía y me llevó apretada contra su pecho, cruzando la calle. Al revivir la escena y aunque entonces tenía tres años, recordé todos los detalles mientras él corría conmigo envuelta en una manta. Sentí la energía del miedo que le irradiaba del pecho mientras él saltaba jadeante por encima de las huellas endurecidas que un coche había dejado en el barro seco de la calle de tierra. Recordé los estallidos de las bombas en el cuartel cercano, y sin embargo, como protección ante aquel miedo, escondí en otro archivo más recóndito las palabras que había oído en aquel momento. Con la ayuda del facilitador de aquel taller fui capaz de procesar la información de otra forma y cuando finalmente recordé lo que ese hombre desesperado decía para sí, por lo bajo, tan bajo que sólo él y yo lo oíamos, eliminé el trauma que aquel hecho me había causado durante más de cincuenta de años. Era una frase sencilla, algo que se puede decir en diferentes ocasiones y por muchos motivos. ¿Adivináis cuál? Exacto, es el título de esta entrada: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2cXbzIOrIQc69fojDiyuHPlLNfjf4shrrPROrGEKiuhXG_qZhzZ-_XXXkmYhNAnUOK4F_28-jbxmpHCcy5wU9oWngXLd4ozFVpwZLDVPPdJBiaFLIKiak2Hqu_vIGBvIQZgMbyXxbAzc/s1600/y+ahora+que+vamos+a+hacer.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2cXbzIOrIQc69fojDiyuHPlLNfjf4shrrPROrGEKiuhXG_qZhzZ-_XXXkmYhNAnUOK4F_28-jbxmpHCcy5wU9oWngXLd4ozFVpwZLDVPPdJBiaFLIKiak2Hqu_vIGBvIQZgMbyXxbAzc/s1600/y+ahora+que+vamos+a+hacer.bmp" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hasta aquel momento, cada vez que oía la frase que yo no recordaba pero que estaba allí de todos modos, escondida en algún vericueto de mi mente, me daba una extraña lasitud, sentía que me hundía, que perdía la energía, era algo terrible que me hacía sentir físicamente mal, hueca, vacía. Y aquello sucedía tanto si</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">yo</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> decía la frase como si la pronunciaba alguien más. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo bueno es que me quedó la sensación de que por algún motivo ese hecho me había marcado y aproveché aquel taller para proponerle al facilitador trabajarlo y deshacerme de aquello que durante años me había afectado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cuántos otros hechos de nuestra vida estarán allí, escondidos, condicionando nuestras acciones presentes, haciendo que reaccionemos inadecuadamente al ahora, con esa carga del pasado? </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cuántas veces alargaremos la mano a la patata frita o al bombón para rellenar con ellas ese hueco, ese vacío interno que nada tiene que ver con el hambre?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-71586116511636370292013-10-14T08:32:00.001-07:002013-10-14T09:11:59.454-07:0014 ¡Benditas emociones! (2)<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: start;">¡Importante! Aunque leas una sola página, pincha a la derecha para acceder a la primera entrada del 31 de agosto y sigue la numeración en orden.</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqOJD8g84wOICVnoVk4s0WA0PTJkFlezcRVDjBqT_1tObJINI1Bz0EJo5vvNlhn1a10EDhFiv3JidRHpZgGDcor5osfyLd7k5Th1BQB2TGRxECaQYq6pR06w6ny2pWRQn_MQoxXxKCaT4/s1600/amigos12.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqOJD8g84wOICVnoVk4s0WA0PTJkFlezcRVDjBqT_1tObJINI1Bz0EJo5vvNlhn1a10EDhFiv3JidRHpZgGDcor5osfyLd7k5Th1BQB2TGRxECaQYq6pR06w6ny2pWRQn_MQoxXxKCaT4/s400/amigos12.jpg" width="400" /></a></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aprovechemos las emociones</span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si las emociones son las impulsoras de nuestro cambio, si son la gasolina de nuestra vida, lo mejor será que las aprovechemos. Todos los </span><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gurus</i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> modernos nos dicen que tengamos pensamientos positivos y no es chiste, es la pura verdad. Los pensamientos generan emociones que se reflejan en nuestro cuerpo: se acelera el corazón, se nos dibuja una expresión en la cara, aunque queramos esconderla. Si la emoción es muy fuerte, tanto positiva como negativa, nos ruborizamos, nos sudan las manos. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El corazón vibra con las emociones</span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Toda esta serie de expresiones físicas no es más que el resultado de esas emociones. Las palabras también están ligadas a los pensamientos y las emociones. Una palabra de aliento dicha con el corazón, puede alegrarte el día. Aunque desde siempre lo hemos sospechado, ahora lo ha probado la ciencia. <span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 19.59375px;">Podéis leer en la Red sobre el trabajo de Annie Marquier. Demuestra que "s</span><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 19.59375px;">e ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo".</span><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 19.59375px;"> Los pensamientos, las emociones y las palabras son energía. Y la energía crea un campo magnético que afecta todo lo que tiene cerca, empezando por nosotros mismos. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 19.59375px;"><br /></span></span>
<br />
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La palabra, motor de las emociones</span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19.59375px;">Pocos somos conscientes de las palabras que emitimos. Generalmente las oímos en los demás, pero poco pensamos en que con cada palabra que decimos estamos transmitiendo una energía a nuestro alrededor que puede incrementar o reducir la que existe. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19.59375px;">Por eso es genial celebrar con palabras y alegría nuestros logros. Además de impulsarnos a cambiar, cuando conseguimos el cambio lo celebramos con frases de aliento. Desde luego que las frases que más nos gustan son las que vienen de los demás. ¿Recordáis que dije el primer día que pesaba 96 kilos? Pues ya, sin haber hecho dieta, he bajado 6 kilos. Eso corresponde a una talla y media, así que se nota. Y cuando se nota, la gente lo comenta. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.59375px;">Pero no hay que esperar a que llegue eso, porque al principio no se ve tanto aunque la balanza lo indique. Así que nos lo diremos nosotras mismas: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.59375px;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.59375px;">Mensajes de aliento</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaBPeBfgL_NDntMERvfgmP1ByNDahgPAVfqrcYQP54M2CcSfmxj3qfc89QnYk5Z8dgeCq2i4rzgCz9mvxxAZbGGvZUNuEhjvtzLkEJAW60Q0REBV6vXI33KzLe63rZ4_lo898iSe2zO2U/s1600/Mensajes+de+%C3%A9xito.abajoesoskilos.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaBPeBfgL_NDntMERvfgmP1ByNDahgPAVfqrcYQP54M2CcSfmxj3qfc89QnYk5Z8dgeCq2i4rzgCz9mvxxAZbGGvZUNuEhjvtzLkEJAW60Q0REBV6vXI33KzLe63rZ4_lo898iSe2zO2U/s1600/Mensajes+de+%C3%A9xito.abajoesoskilos.bmp" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.59375px;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19.59375px;">Recordad, las palabras positivas generan emociones positivas. Comentad sobre vuestro progreso para que el resto podamos compartirlo. ¡Vamos, adelante, abajo esos kilos! </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19.59375px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19.59375px;"><br /></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-20053573002391490172013-10-11T15:48:00.000-07:002013-10-13T04:32:57.473-07:0013 ¡Benditas emociones! (1)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Importante! Aunque leas una sola página, pincha a la derecha para acceder a la primera entrada del 31 de agosto y sigue la numeración en orden.</span></h3>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9GX-sjaPmcYBVeob0GABpVPeMqFPkWgevnw3XRnkSfrITmAZLjRmiEq5IlV8BIG5NUdHPZw_o8P2nyNUYLcligj8lQ-kwnlr3rCI-Co0ATG9b7NRRbU0X0TexPvZhvsZdqTuVddZ75xc/s1600/emociones.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9GX-sjaPmcYBVeob0GABpVPeMqFPkWgevnw3XRnkSfrITmAZLjRmiEq5IlV8BIG5NUdHPZw_o8P2nyNUYLcligj8lQ-kwnlr3rCI-Co0ATG9b7NRRbU0X0TexPvZhvsZdqTuVddZ75xc/s400/emociones.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Más vale tarde...</span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mira tú que tenía que llegar a esta época de mi vida para aprender que las emociones son las impulsoras de nuestra existencia. Durante toda mi infancia y parte de mi juventud, la consigna era controlar, reprimir las emociones. Y ahora voy y me entero que tengo que desandar todo ese camino. Pero bueno, así son las cosas y habrá que seguir aprendiendo. Al fin y al cabo, ese es el motivo de nuestra presencia en la tierra. </span></div>
<br />
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Son otras épocas</span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De poco vale ponerse a hacer arqueología e intentar averiguar por qué nos enseñaban eso. Supongo que yo sería muy liante. Hay que ver que ahora la información que se tiene del funcionamiento del ser humano es mucho más exhaustiva que cuando yo era pequeña. En algún momento alguien se dio cuenta del valor de las emociones y ahora tenemos la suerte de que existen un montón de técnicas para ayudarnos a abrir ese dique que les pusimos entonces. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo que sí es cierto y ya hemos mencionado varias veces es que mientras no cambiemos la emoción que nos hace ponernos como focas, las dietas que hagamos serán solo transitorias y luego volveremos al peso que teníamos -o a más todavía. </span><br />
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La cirugía bariátrica</span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un eminente endocrinólogo me contaba el caso de una paciente a quien le habían hecho cirugía bariátrica hace unos años. Por si no lo sabéis, la cirugía bariátrica es una intervención quirúrgica que tiene diferentes técnicas y que consiste en cortar o reducir el paso del tubo digestivo de una u otra forma. El aparato digestivo es básicamente una manguera de unos once metros que a veces se engrosa para formar una bolsa, como la del estómago, a veces se pliega para acomodarse dentro de la cavidad abdominal, como los intestinos. Este tubo está constituidos por diferentes tejidos que sacuden, aprietan, menean y empujan la comida a la vez que se conectan con glándulas que le echan líquidos que ayudan a digerirla y luego absorber los nutrientes a través de sus paredes. Una estupenda máquina en la que, como todo nuestro cuerpo, el equilibrio de los químicos es maravilloso. Pero claro, cuando se interviene quirúrgicamente, el tema cambia y puede resultar muy complicado lograr un equilibrio que permita a la persona llevar una vida normal, por lo cual se recurre a ella cuando la obesidad es muy grave, con riesgo para la vida del paciente.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Según me contaba el médico, esta mujer pesaba ciento treinta kilos y después de la cirugía llegó a bajar a cien. Imaginaros, treinta kilos es mucho peso y estaba feliz. Pero después de unos años volvió a ver a su endocrinólogo porque había comenzado a engordar nuevamente y ya llegaba a los ciento catorce kilos. Tras negar durante un rato que estuviese comiendo más, finalmente se derrumbó, confiándole que estaba muy ansiosa y que usaba la comida para calmar su ansiedad. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Imagino a esta pobre señora subida a la balanza. ¡Cómo sufriría </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">viendo la agujita aumentar día tras día!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El endocrinólogo estuvo totalmente de acuerdo conmigo en que si no hay cambio interno, las medidas drásticas como la cirugía bariátrica son limitadas, sin contar con los efectos secundarios, que no es necesario enumerar aquí y podéis preguntarle a nuestro amigo Google. Cuando él se dedicaba a tratar pacientes con obesidad, siempre les preguntaba si estaban decididos a perder peso. Aunque la mayoría respondía que sí, él sabía que en su fuero interno eso no era cierto, que el componente emocional es esencial en el proceso de la pérdida de peso. Algo que muchos no tenemos en cuenta es que el médico endocrinólogo no es un psicólogo ni un psiquiatra, que en nuestro caso lo que puede hacer es guiarnos a una dieta equilibrada, calcular el número de calorías que necesitamos para no engordar o adelgazar, proponernos cambios de hábitos alimentarios o de vida. Su trabajo no consiste en tranquilizar nuestra ansiedad. La decisión es nuestra. La voluntad es nuestra. La constancia es nuestra. El cambio lo hacemos nosotros. Adelante, repite todos los días mientras te lavas los dientes lo que aprendiste en el ocholoco, descrito en el capítulo "¡A la porra con Sísifo!".</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-54012440822285120572013-10-03T04:21:00.000-07:002013-10-15T03:55:35.400-07:0012 Otra técnica útil<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMmKazz3aXsSVfGcpqIJXS4M1ENkLI_ZVXZuqKjTvWtQ5mOXlMVOKPcaPgfvEXZhyuWzbi_08m8bTuAtG7JMTS4NltJTpOAK-x7jqscqJHTqY4RqSfykMxxAMcJyscQ8KcklMtfzP6X1Y/s1600/rosa+roja.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><i style="color: #cc0000; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i></a></div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_g8u75iZcRoX8en8fiWAFiXP49QD0bv03rPMb9fZ-n9wPHGkMMYHPP7i5CMednKTuWnLM1tfBMcQt0Qa0G0uSHF3YNQBzWqs_H3sAgmYptWgeA7BrlzrSO_jU3VAx0ZU86-6YlEgrbNQ/s1600/rosa+roja.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_g8u75iZcRoX8en8fiWAFiXP49QD0bv03rPMb9fZ-n9wPHGkMMYHPP7i5CMednKTuWnLM1tfBMcQt0Qa0G0uSHF3YNQBzWqs_H3sAgmYptWgeA7BrlzrSO_jU3VAx0ZU86-6YlEgrbNQ/s400/rosa+roja.jpg" width="400" /></a></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial;">Un
curso de escritura</span></h3>
<div>
<span style="font-family: Arial; text-align: justify;">He
tenido la alegría de que mis hijas y un grupo de amigos me regalasen un curso
de escritura de SARK* para mi cumpleaños. No es un curso al uso, es decir
aprender a organizar las ideas, mejorar tu redacción o asimilar el uso del
difícil punto y coma, </span><i style="font-family: Arial; text-align: justify;">el que no se escondió, se embroma</i><span style="font-family: Arial; text-align: justify;">.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">No,
este curso consiste en ir poco a poco despejando la cabeza para poder conectar
con la musa, que es quien nos dicta lo que escribimos. </span><br />
<span style="font-family: Arial;">Hace años tuve la
fortuna de sentir esa maravillosa sensación de escribir sin ningún esfuerzo,
como si uno fuese canalizando información que no sale de su cabeza, sino que
entra por algún lado y pasa a través de los dedos para escribirse automáticamente.
Fue genial y escribí un libro. No sé cuándo ni cómo desapareció mi musa, pero tras su pérdida pasé años
batallando, intentando escribir cuando cada página resultaba
un esfuerzo. Y, al comenzar este curso, de repente empecé a escribir el
blog. Muchas gracias, hijas y amigos por ayudarme y darme esta oportunidad. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">La
serie de ejercicios que SARK propone para liberar la creatividad, la musa, “El
Sabio Interior”, como lo llama ella –aunque puntualiza que tú lo puedes llamar
como quieras, lo cual me causó una gran tranquilidad-, es de lo más divertida y
aplicable a cualquier orden de nuestra vida. Lo más
bonito es que el proceso se hace con suma suavidad y cariño y os lo voy a
contar para que lo implementéis inmediatamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">¡Qué cabeza
loca! </span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¡Ay,
esa cabeza! ¡Ay esas voces internas que maestros filósofos desde hace siglos
intentan enseñarnos a acallar con la meditación para que podamos conectar con
nuestro ser interior! ¡Qué parloteo, por Dios! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Buda
sugería concentrarnos en nuestra respiración y sentir el aire más fresco que
entra por los agujeros de la nariz y más caliente al espirar. Gandhi se
centraba en el girar de su huso mientras hilaba. Otros te sugieren una vela o
una rosa para que la mires fijamente. Pero mientras uno inspira, espira, inspira,
espira e intenta sentir calor y frío o se pone bizco de tanto centrarse en la
rosa, las vocecillas no paran de hablar. Hay muchos que desistimos de meditar porque esas técnicas no nos sirven. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">Los
canales de comunicación</span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Si
analizamos un poco, veremos que tanto Buda como Gandhi lograban concentrarse de
forma kinestésica, o sea que se centraban en el canal de comunicación con el
mundo que tiene que ver con las sensaciones corporales: la temperatura, el
movimiento, el peso de nuestro cuerpo, los aromas, etcétera. Y es curioso que muchas otras
veces Gandhi utilizase para su revolución pacífica el canal kinestésico: hizo
huelgas de hambre y organizó marchas hasta lograr la independencia de la India.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">La
técnica de la vela o la rosa, por otro lado, se centra principalmente en el
canal visual, aunque también tiene un componente kinestésico: tanto la vela
como la rosa emiten perfume. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Sin
embargo, la radio que está encendida todo el tiempo en nuestra cabeza
corresponde al tercer canal, el canal auditivo -en general, todos tenemos dos canales que predominan sobre un tercero. </span><span style="font-family: Arial;">¡Por eso a mí las técnicas de Buda y Gandhi no
me valían! </span><br />
<span style="font-family: Arial;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">Muy cucos los de la tele</span></span></h3>
<span style="font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial;">¿Habéis observado cómo ponen musiquita en cuanto comienza a contar el
tiempo en los programas de pensar palabras o hacer operaciones matemáticas como
“Cifras y letras”? Esa música nos interrumpe la forma de pensar que tenemos los
auditivos. No podemos oírnos dentro de la cabeza. Imaginaros a un auditivo
compitiendo </span><span style="font-family: Arial;">con un visual </span><span style="font-family: Arial;">en “Cifras y letras” . El auditivo lleva todas las de
perder, porque no “oye” las palabras en su mente, mientras que el visual las
puede “escribir” en su pantalla mental y no tiene ningún problema, la música no
interrumpe sus pensamientos. Yo soy muy buena con las palabras, pero no puedo
escribir ni estudiar con música. Tampoco puedo jugar al Scrabble con alguien
que hable mucho. ¿Acaso no pedimos a veces a alguien que se calle porque no
podemos pensar?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cháchara y más cháchara</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial;">A
veces, cuando me cruzo por la calle con alguna persona que no está en sus
cabales y va hablando o gritando sola, pienso que la única diferencia entre ese y yo es que lo mío va por dentro, pero si me pusiese un amplificador, sonaría
igual que él. Y lo más molesto es que el diálogo interno siempre es negativo.
Sea queja, crítica, presión, o rabia, las voces nos distraen de lo que queremos
hacer, nos impiden estar centrados, recibir la información que nos puede dar
nuestro ser interior. Muchas veces, cuando intentamos meditar optamos por dormirnos
para acallar las voces de una vez, o si estamos haciendo algo más, abandonamos.
A mí me ha pasado de comenzar una página con todo entusiasmo y, de repente,
levantarme de un salto e interrumpir el proceso como si alguien hubiese
apretado un botón. ¡Páfete, fuera inspiración!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La técnica de Susan</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">SARK
propone identificar a esas voces, a las que llama “Los Críticos Internos” y
ponerles nombre. Por ejemplo: “El quejica” es el que te está diciendo siempre:
“Huy, qué difícil que es esto, uf, para qué me habré metido a hacerlo, ay, no me
sale, vaya, no sé cómo acabarlo” y cosas por el estilo. “El criticón” es esa
vocecita que te boicotea con: “Esto está mal, hay que repetirlo, empieza desde
el principio, qué horror te ha salido ese dibujo, muy grande, es muy pequeño,
está torcido, está fuera de perspectiva, está
muy esto, muy aquello…”. También está “El indeciso” que te hace dudar
todo el tiempo y te presenta diferentes alternativas para marearte y retrasar o
interrumpir lo que estás haciendo. Tienes invitados a cenar y mientras estás
planeando la cena piensas en qué hacer de postre: “¿Hago una </span><i style="font-family: Arial;">mousse </i><span style="font-family: Arial;">de chocolate o un </span><i style="font-family: Arial;">lemon pie</i><span style="font-family: Arial;">? A Marcelo no le gusta el chocolate,
así que mejor un </span><i><span lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US;">lemon</span></i><i><span style="font-family: Arial;"> pie</span></i><span style="font-family: Arial;">. Pero el <i>lemon
pie</i> es más lioso que la <i>mousse </i>y la
<i>mousse</i> le gusta a todo el mundo menos
a Marcelo. Voy a hacer una <i>mousse</i>.
No, mejor <i>lemon pie”.</i> Total que tanto
te enredas que no haces ninguno de los dos postres y acabas comprando helado, que
es lo más sencillo porque además, estás cansadísima aunque no hayas hecho nada. </span><br />
<span style="font-family: Arial;">Uno de mis Críticos Internos era “El desalentador”. “¿Para qué te vas a poner a hacer dieta,
si después de un kilo no bajas más? No vale la pena tanto esfuerzo para nada.
¿Qué más da si estás gorda? Lo importante es lo de dentro”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">La cartita al Crítico Interno</span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Ya
sabemos por lo que nos sucedía cuando queríamos hacer una dieta drástica: en
cuanto tomábamos la decisión de hacerla, íbamos corriendo a comer algo. Por eso
me gustó el método de SARK. Ella sugiere que con toda dulzura les busquemos un
empleo a todos esos “Críticos Internos”, como los llama. Y cuanto más
disparatado sea el trabajo, mejor. Aquí viene lo bueno: ¿Cómo lo hacemos?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Estúdiate
durante unos días para poder identificar a tu Crítico Interno más molesto. Y no
me vengas con que los tienes todos, que eso no es más que una forma de evitar
el cambio. ¿Quieres cambiar? ¡Pues, pon algo de tu parte! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Os
cuento lo que hice yo. Después de prestar un poco de atención a mis voces
internas, me di cuenta de que la más frecuente, la que apretaba el botoncito y
me cortaba la inspiración con un corte limpio y rápido como el de un escalpelo,
era “El desalentador”. Siguiendo las instrucciones de SARK, le escribí una
cartita diciéndole: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlDkYygmGDy1wXReQCJ5qOZ-3sn5BQQPvDglNcAyH5heBbxCBgCrEgDLev9T_mIuscbuoppPHlPix66-D99PigiG-u1SS18r77GqtJQnO1F0EBsOP7m9SWf6OZi5RGa-jHB0ERoAdx7G0/s1600/Carta+al+inner+critic+2.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlDkYygmGDy1wXReQCJ5qOZ-3sn5BQQPvDglNcAyH5heBbxCBgCrEgDLev9T_mIuscbuoppPHlPix66-D99PigiG-u1SS18r77GqtJQnO1F0EBsOP7m9SWf6OZi5RGa-jHB0ERoAdx7G0/s1600/Carta+al+inner+critic+2.bmp" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Es
verdad que el Crítico Interno intentará volver, pero cada vez lo convencemos
de que será mucho más valioso en la cabeza de alguien más que en la nuestra. Con la
práctica, nos llevará poco tiempo deshacernos de él cada vez que aparezca. Con
cariño y con dulzura repetiremos: </span><span style="font-family: Arial;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Arial;">Eres mucho más útil allí que aquí.</span><span style="font-family: Arial;"> <span style="color: lime;">Adiós</span><span style="color: blue;">.
Adiooooooos.</span> <span style="color: #ff9900;">Bye bye.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Otros
trabajos que sugiere SARK –por cierto, lo de los colores en la carta es idea de
ella, veréis que su trabajo es maravillosamente alegre-, son: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El
perfeccionista: Identificador de huevos rotos en una empaquetadora de huevos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El
Pesado con los Detalles: Contador de las hojitas de té que caben dentro de un paquete.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El
criticón (este es mío) Crítico de una revista de cine especializada en películas Series
B. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial;">¡<span style="color: magenta;">Hala</span>, <span style="color: lime;">a buscar </span><span style="color: blue;">la caja de fibras de colores</span> <span style="color: cyan;">y a divertirse!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><i> *SARK, siglas para Susan Ariel Rainbow Kennedy, es una escritora
y artista americana. También da cursos y hace tutorías
personales.</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-39450395359093847262013-10-01T04:58:00.000-07:002013-10-08T04:11:47.876-07:0011 El valor de la palabra<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin: 0px; position: relative;">
<i style="color: #cc0000; font-size: medium; font-weight: normal;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i></h3>
<div>
<i style="color: #cc0000; font-size: medium; font-weight: normal;"><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFm9bjamXa1209V7PiE0H3IvItxFMnPSBRkeFhWsOSoa3P1b_6cCqS5B_EechlrPv08JJjU1g0E7Iiiyykv0ckvSZ1JMyBQ5HFxqCVeqapIoQ319moQxhggU9u6DH1BpE09ebaLonmmXQ/s1600/wallpaper-de-la-muralla-china.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFm9bjamXa1209V7PiE0H3IvItxFMnPSBRkeFhWsOSoa3P1b_6cCqS5B_EechlrPv08JJjU1g0E7Iiiyykv0ckvSZ1JMyBQ5HFxqCVeqapIoQ319moQxhggU9u6DH1BpE09ebaLonmmXQ/s320/wallpaper-de-la-muralla-china.jpg" width="320" /></a></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">El otro a veces no te ayuda</span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Cuando vas de viaje a un lugar remoto como China y dices que ha visitado La Gran Muralla, nunca falta uno que te pregunta si has visitado otro sitio en China, cuanto más remoto, mejor. Por ejemplo, el nacimiento del río Mekong. Tú, que habías ido a China por negocios y apenas lograste hacer un hueco en tu agenda de trabajo para salir del hotel e ir a ver la Muralla, respondes que no. El otro, triunfalmente exclama que si no has visto el nacimiento del río Mekong no has visto China. Entonces, tu visita a la Gran Muralla se reduce a la mínima expresión: la Gran Muralla, maravillosa, desaparece bajo una emoción de frustración y el otro logra robarte el placer que </span><span style="font-family: Arial;">te había causado </span><span style="font-family: Arial;">caminar por aquellas piedras antiquísimas .</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">A veces nuestra mente tampoco ayuda</span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">En
algún momento de nuestra vida tomamos una decisión que nos marca para
siempre, pero luego nos olvidamos de que lo habíamos hecho. Es increíble,
¿verdad? ¿Por qué tendremos ese defecto los seres humanos? Descubrimos algo, lo
conocemos y luego nos olvidamos de haberlo hecho. A gran escala, se ve en
exploraciones del mundo, viajes, información sobre el universo. Una civilización
llega a un profundo conocimiento de algo y luego éste queda en el olvido. La
civilización siguiente empieza de cero, como los gobiernos de tendencias
opuestas: en vez de continuar con lo que un partido ha construido, se empieza
algo nuevo que resulta más oneroso y complicado, no vaya a ser que la oposición
se lleve el mérito.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hacer el cambio solo</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Recordáis
que no me animaba a hacer el ocholoco sola por temor a que los vecinos me
oyesen y pensasen que estaba chiflada? Me he dado cuenta de algo -este proceso
es como capas de cebolla: vamos pelando y pelando hasta llegar al meollo del
asunto-. En realidad, lo que temía era encontrarme con una emoción que me superase y no
saber qué hacer. Y así pasó. Conecté con algo muy profundo que me produjo una
gran congoja y lloré y lloré mientras saltaba y me sacudía con toda esa emoción
de rabia y tristeza que había contenido creo que durante años. Supe con certeza
que en algún momento de mi infancia yo había llorado con esa misma congoja y
que había tomado la decisión de frenarme con la comida. Si fuese psicoanalista intentaría buscar el motivo, pero como
soy terapeuta craneosacral, sé que eso da igual, que lo que importa es trabajar
con la energía residual que hay en nuestro cuerpo. Podría ponerme a escarbar en
mi mente durante años sin llegar a ninguna parte. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">La información sola no basta</span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Hubo
una época de mi vida en que estudiaba con uno de los muchos maestros que me han
ayudado a llegar a donde estoy ahora. Éramos un grupo de gente que hacíamos un
seminario tras otro. Todos los fines de semana tenía algún curso y me
encontraba con compañeros que a veces eran los mismos y otras diferentes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ7jm9whrKZup8kZo-l9X3VhHY7K8lwuzdUWWT7mvYpqygWCOO3WR2H7av7cRVAcaAxjxrC4X7KpQ7bV-3mQSoIw07hJha7-54MTMrr2TQC_3Hb-sM7Qxl2Mv7iNIg9dIveYEgJACSK_s/s1600/por+qu%C3%A9+has+venido.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ7jm9whrKZup8kZo-l9X3VhHY7K8lwuzdUWWT7mvYpqygWCOO3WR2H7av7cRVAcaAxjxrC4X7KpQ7bV-3mQSoIw07hJha7-54MTMrr2TQC_3Hb-sM7Qxl2Mv7iNIg9dIveYEgJACSK_s/s1600/por+qu%C3%A9+has+venido.bmp" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Lo
mismo que con la visita a la Muralla China sucedía con los cursos y los libros. La gente parecía competir,
acumulando información que no servía para nada, porque no se aprendía, no se
integraba, no había cambio. Si hacías un curso, te echaban en cara que no
hubieses hecho aquel otro, que sí que era bueno. Si decías que habías leído un
libro, te refregaban que no hubieses leído tal otro, que era el que te daba LA
VERDAD.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Así
que te insto a que hagas los ejercicios. Sacúdete esas emociones negativas, sácalas
de tu cuerpo. No pasa nada, quizá conectes con algo gordo, ¿y qué? Llorarás un
poco, como yo, pero luego te sentirás mejor y las emociones escondidas en los
entresijos de tus células verán la luz y se esfumarán para no molestarte más. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">A veces el otro sí que ayuda</span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Sigues
sin atreverte? Haz el ejercicio con alguien que te quiera bien, que desee
ayudarte –olvídate del cursillista competitivo y destructivo que sólo busca engrandecer
su ego-. Podéis hacer el ejercicio por turnos. Empieza tú con tu compañer@,
formulándole las frases en forma de pregunta para guiarl@. De paso, vas
aprendiendo el ejercicio tú. </span><span style="font-family: Arial;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Empieza
con el ocholoco (puedes volver a la entrada donde está explicado en el blog). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Qué
emoción te hace comer?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Qué
satisfaces momentáneamente con la comida? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Cómo
te sientes cuando te has dado cuenta de que te has engañado?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Vuelve
a preguntar una vez y otra hasta que tu compañer@ consiga entrar realmente en
la rabia. Quizá la palabra que elija la persona no es rabia, quizá sea algo más
fuerte. Tiene que ser algo que realmente conecte con esa emoción activadora. Cuando veas que
está realmente furiosa, hazle decir las frases <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Yo,
… (su nombre)..., veo, oigo, siento y sé que nunca jamás me dejaré vencer por
la estúpida emoción de …(nombra aquí la emoción que ha descubierto)… que hace
que yo …(pone aquí lo que a la larga le hace daño)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Guía
a tu compañer@ con preguntas: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Qué
te ha impedido hacer esta emoción en tu vida?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Qué
no has logrado hacer? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿En
qué te ha frenado?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Esta
estúpida emoción de … (repite la emoción) ... ha hecho que yo no… (nombra aquí
lo que no ha logrado porque esta emoción le ha frenado)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Luego
vas a la tercera: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿De
qué tendrías que olvidarte para dejarte vencer por esa estúpida emoción?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿De
qué más?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Para
dejarme vencer por esa estúpida sensación de …(repite la emoción) …………………….. tendría
que olvidarme de …(nombra aquí sus logros, sus seres queridos que se ven
afectados, etc).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Haz
las preguntas rápido para mantener la energía muy alta. Repite una y otra vez. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Cuando
acabe, podéis abrazaros, saltar, celebrar que lo haya logrado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Luego
o al día siguiente podéis cambiar los roles. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial;">Estar en el ahora</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El
cuerpo no engaña. La energía residual que queda alojada en nuestras células es
la que importa para nuestro cambio. Y el motivo por el que quedó atrapada da igual. No hay tiempo en
la vida para ponernos a hacer arqueología. Hay demasiadas cosas hermosas en el
presente para disfrutar. Suelta ese peso que te frena y reacciona al presente
sin esas cargas que pertenecían al pasado y ya no te resultan válidas. Vive el
aquí y el ahora, reaccionando al mundo con una actitud nueva, fresca, limpia, libre. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-56945616841517958882013-09-27T17:09:00.000-07:002013-10-08T04:11:27.965-07:0010 La naturaleza de la mente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<h3 style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin: 0px; position: relative; text-align: start;">
<i style="color: #cc0000; font-size: medium; font-weight: normal;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i></h3>
<div>
<i style="color: #cc0000; font-size: medium; font-weight: normal;"><br /></i></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjPxDgsaTvDIE76KNGy8c2lir8rR9BQd4CmxKgRsdSzJCqtLVUlbGQCbZY9OyOOw4oC5hdxjoieNFKHWkvcEkxYLRqMWrTL0BGCpQkw6GbSY5x6Aqdym6loiYD18zwEqI5xGkz5loCIxA/s1600/arbol.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjPxDgsaTvDIE76KNGy8c2lir8rR9BQd4CmxKgRsdSzJCqtLVUlbGQCbZY9OyOOw4oC5hdxjoieNFKHWkvcEkxYLRqMWrTL0BGCpQkw6GbSY5x6Aqdym6loiYD18zwEqI5xGkz5loCIxA/s400/arbol.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un hombre llevaba muchas
horas viajando a pie y estaba realmente cansado y sudoroso bajo el implacable
sol de</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><st1:personname productid="la India. Extenuado" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" u1:st="on">la
India. Extenuado<span class="apple-converted-space"></span></st1:personname><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y
sin poder dar un paso más, se echó a descansar bajo un frondoso árbol. Al sentir la dureza del suelo, el hombre pensó en lo agradable que sería disponer de una cama. Y
como aquél era un árbol celestial de los que convierten a los pensamientos en realidad,</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> inmediatamente
apareció una cómoda cama.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El hombre se echó sobre
ella y estaba disfrutando en el mullido lecho cuando pensó en lo agradable que
resultaría que una joven le diera un masaje en sus fatigadas piernas. Al momento
apareció una bellísima joven que comenzó a procurarle un delicioso masaje. Bien
descansado, sintió hambre y pensó en qué grato sería poder degustar una sabrosa
y opípara comida. En el acto aparecieron ante él los más suculentos manjares.
El hombre comió hasta saciarse y se sentía muy dichoso. De repente le asaltó un
pensamiento: “¡Mira que si ahora un tigre me atacase!” Apareció un tigre y lo
devoró.<i> Anónimo hindú.</i></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esa es la naturaleza de nuestra mente. Aunque no tengamos acceso a un árbol celestial, como el hombre del cuento y nuestros pensamientos quizá tarden más en hacerse realidad, tarde o temprano aparecen en forma física. Alguien decía esta mañana que de un día al otro sólo cambia el diez por ciento de nuestros pensamientos. El otro noventa por ciento es igual. Nuestra mente es como un disco rayado.</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A menos, por supuesto, que hagamos algo para cambiar. Si no hacemos nada, seguiremos en el mismo sitio que antes: repitiendo pensamientos que crearán la realidad que será igual a la anterior. Por lo tanto, algo que añadiremos a nuestro ejercicio de las mañanas que ya nos ha permitido eliminar el impulso irrefrenable de castigarnos con comida u otras substancias, será ver un poco cómo funciona nuestra mente. ¿Seguimos pensando que estamos gordos, que no podremos llevar esa ropa que tanto nos gusta o que tendremos alguna otra limitación?</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnAYLkQJd4tidVeBWNzRc7FzN8ENiZGhM13whnGvLsLK05AY1Z6YPT5K7mmadRi0Jrcz7xa2NL9_r6xdP4n0H1aIhGdaxCq-DCr9ZmcOdihHH6N46OX3moYCGO4egfo1P8ubw7VXg_Ec/s1600/stop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnAYLkQJd4tidVeBWNzRc7FzN8ENiZGhM13whnGvLsLK05AY1Z6YPT5K7mmadRi0Jrcz7xa2NL9_r6xdP4n0H1aIhGdaxCq-DCr9ZmcOdihHH6N46OX3moYCGO4egfo1P8ubw7VXg_Ec/s1600/stop.jpg" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acompañemos con amor nuestro cambio haciendo que nuestros pensamientos sean cariñosos y amables. Una forma de hacerlo es observar nuestras palabras. Las palabras nos delatan. "Como estoy gordo. Es que yo no puedo. Es que yo no sé..." son la musiquita del disco rayado que tenemos en la cabeza y que se repite una y otra vez. Si nuestra mente sigue recitando la misma cantinela de antes, la situación seguirá siendo igual. </span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La situación es diferente</span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por supuesto que la situación es diferente. Ya sabemos que era lo que nos impulsaba a comer de más, hacer trampas con las raciones, boicotearnos una dieta durante la noche. Ya hemos descubierto cómo trabajar con nuestra mente. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Recordáis cómo lo hemos hecho? </span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Qué necesidad tenía yo de crear una situación que me hiciese sentir triste y sola? En vez de levantarme y ponerme a leer un libro mientras desayunaba en bata, podría haberme levantado con entusiasmo como todos los días, darme una ducha rápida, salir a tomar el desayuno a un bar como siempre pero llevarme mi libro para leer, que tanto me gusta hacer cuando desayuno y nunca me da tiempo. Habría estado rodeada de gente, de ruido y haciendo lo que me divierte. Pero no, de una forma inconsciente preparaba el terreno para que me invadiesen esos pensamientos negativos y comenzase el ocholoco. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora sé que no es necesario que abone la tierra para que eso suceda. </span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora tengo el impulso de comer una ración pequeña cuando sólo quiero saber a qué sabe un plato y con un bocado me basta para satisfacer mi necesidad de variedad. También me he dado cuenta de que puedo cubrir mi necesidad de amor y conexión reuniéndome con la gente que quiero en vez de "premiarme" con chocolate o una pizza llena de grasa. Y si realmente estoy sola me puedo dar un maravilloso baño de inmersión con sales y luego una ducha fresquita para activarme antes hacer algo que me guste.</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mis pensamientos, mis palabras y mis acciones serán los que me ayuden a llevar mi plan adelante. ¿Por qué dejarme comer por un tigre? </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Yo quiero ser un tigre lleno de belleza, poder, maravillosa musculatura y fuerza!</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-63157013124791647882013-09-23T19:30:00.000-07:002013-10-08T04:11:05.807-07:009 Con la mente de mi parte<h3>
<i style="color: #cc0000; font-size: medium; font-weight: normal;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i></h3>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: medium;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: medium;">¡Desde luego que tiene sentido hacerlo!</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Da la sensación de que con todos los
acontecimientos que nos rodean en el mundo, no resulta del todo serio ocupar
nuestro tiempo en hacer este ejercicio sencillo que puede de una vez por todas
cambiar nuestra forma de relacionarnos con nuestras emociones a través de la comida. </span><span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Sin embargo, quienes os
sentís identificados conmigo, sabéis de buena tinta que esa tontería de dejarnos
dominar por la urgencia de recurrir a la comida, la bebida, el cigarrillo u
otras substancias para ahogar la pena, el miedo, la soledad o la sensación
negativa de nuestra elección, verdadera impulsora del ocholoco, resulta
destructiva en otros ámbitos de nuestra vida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: medium;">Llevar las riendas </span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Ser dueños de nuestra mente, tenerla a nuestro
servicio en vez de estar a merced de ella, nos dará un gran poder, aumentará nuestra autoestima y nos permitirá acometer otras acciones que antes no nos
atrevíamos a llevar a cabo porque en el fondo de nuestro corazón sabíamos que
no poseíamos la suficiente fuerza para ello; nos lo demostraba todos los días el espejo. Este logro es de gran
importancia no sólo para nuestra imagen externa sino también para nuestra paz
interior. Por lo tanto, ya que resulta de tanta importancia para otros aspectos
de nuestra vida, cambiémoslo de una vez
por todas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="color: #cc0000;">El procedimiento</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Para erradicar ese impulso irrefrenable,
instauraremos otro impulso, también irrefrenable, que lo desplace. Una fuerza
que nos lleve a parar automáticamente cuando nuestro subconsciente se dé cuenta
de que estamos recurriendo a la comida con un fin que no es el de alimentarnos
y nutrir nuestro cuerpo para que esté bien y feliz SIEMPRE, no sólo el segundo que dure el atiborre. Y la forma de hacerlo es con el ejercicio que explicamos en la
entrada anterior. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: medium;">Repitamos el proceso</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><span style="color: #cc0000;">Si no
habéis hecho nunca el ejercicio, está descrito paso por paso en la entrada
anterior: ¡A la porra con Sísifo!</span><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Recordad que recurrimos a nuestra rabia para que
nos impulse a actuar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Es bueno hacer el ejercicio varios días seguidos
para asegurarnos de que realmente conseguimos instaurar el nuevo impulso que
erradique definitivamente el anterior. Por lo tanto, repetimos la primera frase
hasta creérnosla, hasta que se manifieste en nuestro cuerpo de forma física,
con movimiento, sudor, lágrimas, lo que sea. Aquí sí que nos debemos dejar
llevar por la emoción. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">YO, ………………………, VEO, OIGO, SIENTO Y SÉ, QUE NO ME
DEJARÉ VENCER NUNCA MÁS POR LA ESTÚPIDA SENSACIÓN DE ……………..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">La repetimos muchas veces y luego pasamos a la segunda frase: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">DEJARME VENCER POR ……………… HA HECHO QUE YO ……………………….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Repetimos hasta sentirla nuevamente en nuestro
cuerpo, sentir esa rabia por todo lo que hemos sufrido y perdido al habernos
dejado dominar por la emoción negativa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Luego pasamos a la tercera frase: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">PARA DEJARME VENCER POR ……………. TENDRÍA QUE OLVIDARME DE…………………….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Repetimos todo lo que tenemos que nos hace feliz
y demuestra que la sensación negativa es una creación de nuestra mente o quizá
un recurso que utilizamos en el pasado y que en ese momento fue útil, pero que
ya queremos descartar porque no necesitamos más. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Lo haremos varios días seguidos. Yo lo hago en
la ducha, mientras me froto con furia. Funciona. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: medium;">Resultados </span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Desde el 31 de agosto he adelgazado sin hacer
dieta. He estado de vacaciones y comido chocolate, galletas, tarta… ¡hasta nata
y helado! He disfrutado sin necesidad de excederme ni atiborrarme. He compartido
hermosas cenas y almuerzos, picnics con deliciosos quesos, patés y panes de la
tierra. He compartido comidas hechas con amor por mi familia sintiendo que
comía lo que me apetecía y no estaba reprimiendo ningún impulso. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Resultó natural parar de comer o tomar una
pequeña ración para probar un sabor nuevo o compartir con los demás. Me
sorprendí diciendo “No, gracias, ya he comido suficiente”, un montón de veces. Cociné
y me bastó probar lo que había hecho, ni fue necesario comer una ración. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">¿Os dais cuenta de lo que eso significa para mí, que he sido toda la vida la ciclotímica de la dieta?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Estoy muy feliz. Os lo recomiendo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: x-small;"><i>Comparte este blog con tus amigos. Quizá puedas ayudar a alguien que lo necesite. </i></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-59470551279770379702013-09-16T18:01:00.003-07:002013-11-04T07:18:06.563-08:008 ¡A la porra con Sísifo!*<div class="MsoNormal">
<i style="color: #cc0000;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i><br />
<i style="color: #cc0000;"><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhamh72jjoNWucvN9RmVSG7pD-ASnVaQxSVf3TVDXqM5tuYcDFiChDxJYdy77sOXsOH_z8JskRz7z_8zsRXgjYez93L5ScX_TwPMZzYofstZErtFySRAlP5YlNhN-LGxgc92h7d7EgAhhk/s1600/sisifo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhamh72jjoNWucvN9RmVSG7pD-ASnVaQxSVf3TVDXqM5tuYcDFiChDxJYdy77sOXsOH_z8JskRz7z_8zsRXgjYez93L5ScX_TwPMZzYofstZErtFySRAlP5YlNhN-LGxgc92h7d7EgAhhk/s320/sisifo.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">El peligroso descanso</span></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">-¿Cómo? –preguntó uno-. ¿Has
dejado el régimen?<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">-No –dijo el otro,
amontonando cuatro rajas de queso entre dos trozos de pan para hacerse un
enorme bocata-. La he dejado de momento –le hincó el diente, masticó tres veces
y tragó atropelladamente sin apenas saborear la comida para poder decir: -En
las vacaciones no es fácil hacer dieta.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">-Claro –dijo el primero-.
Hay que dejar descansar al cuerpo, porque de lo contrario…<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Dejé de escuchar. Era una
historia conocida. Otro Sísifo más. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
</div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">Lo normal</span></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El mito de Sïsifo está
aceptado por todos <b>nosotros. <o:p></o:p></b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Se considera normal que “me sacrifique” para estar guapa para alguna
ocasión y luego tire todo ese esfuerzo de tiempo y dinero por la borda cuando la ocasión pasa, como si “lo
normal” fuese comer desmedidamente. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">En cierta manera es lógico.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTqZyljHartNECR4uSMw40orVrktejJ-NDus9MJnrllRa40O4qkN6l5NJzIup1Sz6TcsHdFQhW8dYy_LQj5LNN5L9xJmSccl0q4TrcJ8miiagNKRAS6wRbQ0w1ENxu8L_9lNEKzLlwGOE/s1600/Mi+ni%C3%B1a+toma+la+comuni%C3%B3n.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTqZyljHartNECR4uSMw40orVrktejJ-NDus9MJnrllRa40O4qkN6l5NJzIup1Sz6TcsHdFQhW8dYy_LQj5LNN5L9xJmSccl0q4TrcJ8miiagNKRAS6wRbQ0w1ENxu8L_9lNEKzLlwGOE/s1600/Mi+ni%C3%B1a+toma+la+comuni%C3%B3n.bmp" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">Ilusiones</span></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Estas ocasiones son lo bastante
importantes para lograr controlarnos hasta el día señalado porque m</span><span style="font-family: Arial;">i
hijo, mi amiga, mi propia boda, cubren mis necesidades de </span><b style="font-family: Arial;">seguridad </b><span style="font-family: Arial;">o de</span><span style="font-family: Arial;"> </span><b style="font-family: Arial;">variedad</b><span style="font-family: Arial;">, o quizá de </span><b style="font-family: Arial;">amor y conexión </b><span style="font-family: Arial;">o me hacen sentir </span><b style="font-family: Arial;">reconocido. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">La ilusión de estar
guapos ese día, fortalecidos por tener la necesidad básica cubierta, nos lleva adelante, pero… ¡ojo! Mirad lo que pone la RAE: <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="p" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="f"><b><span style="color: blue; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 15.0pt;"><br /></span></b></span>
<span class="f"><b><span style="color: blue; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 15.0pt;">ilusión.</span></b></span><span style="font-family: 'Arial Unicode MS'; font-size: 13pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="q" style="margin: 5pt 0cm 0.0001pt 24pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="a"><span style="color: green; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 13.0pt;">(Del</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="color: green; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 13.0pt;"> </span></span><span class="a"><span style="color: green; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 13.0pt;">lat.</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="color: green; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 13.0pt;"> </span></span><span class="a"><i><span style="color: green; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 13.0pt;">illusĭo, -ōnis</span></i></span><span class="a"><span style="color: green; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 13.0pt;">).</span></span><span style="font-family: 'Arial Unicode MS'; font-size: 13pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="q" style="margin: 5pt 0cm 0.0001pt 24pt;">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2919654089488894493" name="0_1"></a><st1:metricconverter productid="1. f" w:st="on"><span class="d"><b><span style="color: blue; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 13.0pt;">1.</span></b></span><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: 'Arial Unicode MS'; font-size: 13pt;"> </span></span><span class="d"><span style="color: blue; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 13.0pt;"><span title="nombre femenino">f</span></span></span></st1:metricconverter><span class="d"><span style="color: blue; font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 13.0pt;">.</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: 'Arial Unicode MS'; font-size: 13pt;"> </span></span><span class="b"><span style="font-family: 'Arial Unicode MS'; font-size: 13pt;">Concepto, imagen o representación sin verdadera realidad,
sugeridos por la imaginación o causados por engaño de los sentidos.</span></span><span style="font-family: 'Arial Unicode MS'; font-size: 13pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Lo único que ha hecho el <i>dietante</i> es reprimir esa necesidad de
comer, metiéndose en la prisión de la que hablábamos en la página número 3 para
conseguir ese objetivo.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Por dentro no hemos cambiado
en absoluto. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Una y otra vez la roca de Sísifo
cae rodando hasta el pie de la montaña. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">No engordamos tan rápido. Recuperar
peso es paulatino, igual que adelgazar. Y la ilusión de que nos siente bien el traje de madrina, nos abroche el botón del chaleco o suba la cremallera del
vestido de novia se puede alargar bastantes meses si uno mira las fotos para mantener vivo lo importantes que nos sentimos, lo queridos y rodeados de amor, lo bien que lo pasamos en vez de mirarse al espejo. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Arial;">La cruda realidad</span></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Todos consideramos que perder
peso es igual a reprimirse. Lo natural es excederse. La comida no es un medio,
es un fin. Una forma de disfrutar, de conseguir placer, aunque luego lloremos
de vergüenza porque hemos engordado nuevamente. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Durante un tiempo está ese estímulo
externo que nos causa una emoción positiva enorme, haciéndonos olvidar de las
emociones negativas que nos llevan a comer en demasía para lograr ahogarlas con
la grasa que fabricamos. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"> “Hay que dejar descansar el cuerpo, porque si
no…” <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Descansar de qué? ¿De
sujetar las tiras del chaleco de fuerza? ¿De tirar de las riendas de ese
caballo desbocado? ¿De empujar la compuerta del dique de nuestro impulso
natural? ¿De empujar la roca cuesta arriba, como Sísifo? <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¡Pues claro! <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Ese impulso sigue allí, no
ha cambiado en absoluto. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El amor nos ha permitido
adelgazar. Y no me refiero a practicar el sexo, que también dicen que adelgaza,
sino a que esa emoción maravillosa hace que nos olvidemos de nuestras penas y
por eso seamos capaces de hacer dieta. Pero volvemos a la vida normal, nuestro
hijo se va de luna de miel, o “nos merecemos” comer algo extra cuando nosotros
mismos estamos de luna de miel y caemos otra vez. Y, <i>correct me if I'm wrong, </i>engordamos todavía más que antes, porque aumenta la culpa y disminuye el respeto a nosotros mismos con cada caída.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Hay que cambiar ese impulso
irrefrenable. No ahogarlo, sino erradicarlo. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
</div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">El ejercicio</span></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Volvamos al ocholoco de Tony
Robbins. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Recordáis?<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">La tristeza, baja
autoestima, culpa, miedo o como tú mismo hayas decidido llamarlo, te impulsa a
comer algo, beber, fumar, etc, <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El coraje, la rabia, el cabreo
y la mala leche son las emociones que siguen. Nos sentimos furiosos por haber caído.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Como nos castigamos con esa
rabia, coraje, cabreo, volvemos a sentirnos tristes y entonces comemos otra vez
para reiniciar el ocholoco. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Quedémonos con la rabia, la
furia, el cabreo, los impulsores de nuestro cambio. Y cuando estemos en ese
lado del ocho, digamos: <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">PRIMERA FRASE: <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¡Yo, (tu nombre), OIGO, VEO,
SIENTO Y SÉ que nunca más me dejaré dominar por esa sensación de (la emoción
que te lleva a comer)!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Para que resulte más
comprensible os daré mi ejemplo, pero recordad que lo haréis con vuestro nombre
y vuestra emoción: <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¡Yo, (Mary Solari), OIGO,
VEO, SIENTO Y SÉ que nunca más me dejaré dominar por esa emoción de (MIEDO) que
me lleva a comer!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Me pongo de pie y lo digo en
voz alta: <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¡Yo, (Mary Solari), OIGO,
VEO, SIENTO Y SÉ que nunca más me dejaré dominar por esa emoción de (MIEDO) que
me lleva a comer!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Lo repito, enfatizándolo más.
Así: <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¡Yo, Mary Solari, OIGO, VEO,
SIENTO Y SÉ que nunca más me dejaré dominar por esa (PARALIZANTE emoción de MIEDO)
que me lleva a comer!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Lo repito otra vez, subiendo
la voz: <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¡Yo, Mary Solari, OIGO, VEO,
SIENTO Y SÉ que nunca más me dejaré dominar por esa ESTÚPIDA y PARALIZANTE emoción
de MIEDO que me lleva a comer!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Lo repito varias veces en voz
alta, dejando que la rabia me llene el cuerpo, me haga saltar, me haga
sacudirme, me lleve a las lágrimas. Una y otra vez hasta dejarme invadir por
esa rabia, repito y repito hasta llegar a la verdadera sensación de rabia. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Luego, cuando ya la rabia ha
aumentado tanto que salto y me sacudo del cabreo que tengo, digo:<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">SEGUNDA FRASE:<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Dejarme vencer por (ESA ESTÚPIDA
SENSACIÓN DE MIEDO) ha hecho que (pierda mi autoestima, me encuentre vencida, haya
paralizado mis proyectos, haya preocupado a mis amigos y a mi familia. Una lista breve de el daño que os ha hecho)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Nuevamente lo repito hasta que
a la rabia se une ese convencimiento de todo el daño que me ha hecho dejarme
vencer por la emoción dañina. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">TERCERA FRASE: <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Para dejarme vencer otra vez
por la (ESTÚPIDA SENSACIÓN DE MIEDO), tendría que olvidarme de ( y aquí pongo
todo lo positivo que es lo que me lleva adelante: EL CARIÑO DE MI FAMILIA Y MIS
AMIGOS, LA FUERZA QUE ME HA LLEVADO A LOGRAR X. Breve, conciso y repetible). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Es importante hacer una
lista corta y repetirla muchas veces para lograr el cambio fisiológico, que es
lo que erradicará de una vez por todas esa emoción de nuestro cuerpo.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Os confieso que al principio
no me animaba a hacerlo con las típicas excusas de la vergüenza, de que me
oyeran los vecinos y creyeran que estaba chiflada, pero luego cuando lo hice no
necesité gritar tanto y fue muy, pero que muy efectivo. Seguiremos en ello hasta que tú también lo logres. Entonces, llegaremos con la roca hasta la cima de la montaña y ¿qué haremos? <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Yo con esa piedra haré una estatua de mi verdadera figura, una Venus maravillosa para sentirme orgullosa de mi logro. ¡Hasta la próxima!</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-small;">* <i><span style="background-color: white; font-family: Arial;">Sísifo fue obligado a cumplir un castigo que consistía en
empujar una piedra enorme cuesta arriba por una ladera empinada. Antes de que
alcanzase la cima de la colina, la piedra siempre rodaba hacia abajo, y Sísifo tenía
que empezar de nuevo desde el principio, una y otra vez. Así se cuenta en la<span class="apple-converted-space"> </span></span>Odisea.<span class="apple-converted-space"> </span>El motivo de este castigo no es
mencionado por<span class="apple-converted-space"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial;">Homero, y resulta oscuro</span></i></span></div>
<i><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></i>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-68254443497779259612013-09-11T02:16:00.000-07:002013-10-08T04:10:13.450-07:007 ¡Viva la rabia!<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #cc0000;"><i>Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i></span></div>
<h2>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">Ese no soy yo</span></span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWnhsiy6KDAuZuF0Oby15eYBHYX6qDJcz2oBt4MSo5nQSEUHn0UAlIP_5TlHNTgpn1mWCY-JVyPOh0YF5Inb-0hBg0zXoETX6qeuLXjDypEBbOFFOdfJrmLOMyz80WR6ysGCNKLGz-YWU/s1600/1231192_623770700988586_1780762161_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWnhsiy6KDAuZuF0Oby15eYBHYX6qDJcz2oBt4MSo5nQSEUHn0UAlIP_5TlHNTgpn1mWCY-JVyPOh0YF5Inb-0hBg0zXoETX6qeuLXjDypEBbOFFOdfJrmLOMyz80WR6ysGCNKLGz-YWU/s320/1231192_623770700988586_1780762161_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">“¿Qué dice esta mujer? ¡Eso
no tiene nada que ver conmigo! ¡Ese no soy yo! Yo soy una persona activa, siempre ocupada, jamás estoy “plof” como dice Mary”, te dices, yendo de
aquí para allá por casa haciendo cosas, en constante movimiento. Y cada vez que pasas
por la cocina te metes algo en la boca. Generalmente es comida que viene por
unidades. ¡Qué peligro son las aceitunas, las papas fritas, las almendras, las
uvas, las pipas, los bombones! Quien sea capaz de comer solamente dos y parar,
que levante la mano. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Recuerdo una vez que
estábamos en un grupo y un amig@, que todos sabíamos que pasaba un
momento difícil en su vida, comía cacahuetes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">-¿Qué tal, cómo va todo?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">-Bieeeen –los cacahuetes
volaban del bowl a su boca-. Bieeen –y los cacahuetes iban a velocidad de
metralleta: ¡Rat tat tat tat tat!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Estaba clarísimo que no
estaba bien en absoluto y con la comida conseguía tranquilizarse. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">No todos nos atornillamos delante de la tele. Según
sea el día o el momento, caemos en una u otra modalidad. Pero eso es lo de
menos ahora, lo importante es que recurrir a la comida (a la
bebida, el cigarrillo u otras substancias) no es nada más que la forma de
aletargar la emoción negativa que queremos evitar a toda costa. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">La tentación</span></span></h2>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">En nuestro caso, esa emoción negativa que desaparece
momentáneamente con un atracón, o mantenemos a raya masticando todo el tiempo, no se va, se adormece. Como la cobra en su cestita con tapa, aunque no la
vemos, sabemos que sigue allí. Cuando
estamos a dieta, levanta la cabeza por la noche lista para atacar porque
durante el sueño tenemos la guardia baja. Es la que nos impulsa a hacer trampas cuando contamos las calorías, a poner raciones un poco más grandes que las estipuladas en el papel pegado con un imán a la nevera, a "pecar" el lunes porque hasta el viernes no hay que ir al médico/la clínica/ la reunión de los Rechonchos Arrepentidos/ el hipnotizador/ el chino acupuntor que nos mira con ojillos oblicuos y acusadores cuando no hemos bajado ni un gramo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Si las circunstancias son satisfactorias, la tapa de
la cestita permanece cerrada. Pero si las condiciones cambian para peor, la
emoción negativa se despierta y ataca, nos hace recurrir a la comida u otras
substancias para volverla a adormecer y sentir que somos nosotros quienes
llevamos el control. Inevitablemente llega la culpa por haberse excedido y nos
da rabia haber permitido que nos venciese, que tuviésemos que recurrir a la
comida en esa batalla constante con la tentación. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">La energía de tomar las riendas</span></span></h2>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Pero nosotros no estamos constantemente dominados por
esa cobra de la cestita. Hacemos cosas. Actuamos, cambiamos mucho de lo que nos
molesta en nuestra vida. Hemos sido capaces de romper una relación que nos
hacía daño, cantarle las cuarenta al imbécil del jefe y despedirnos del trabajo porque no nos sentíamos reconocidos, enfrentarnos
al casero que pretendía cobrarnos el arreglo de la cañería que pertenece a la
comunidad, lograr que el tarado que iba hablando por el móvil y nos abolló el
paragolpe se bajase del coche y firmase los papeles para que el seguro nos
pagase el arreglo, aunque fuese impulsado a gritos e insultos. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">Fuerza para el cambio</span></span></h2>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Ahí hay fuerza, aunque en algún caso fuese en exceso
o maleducada, pero hay una energía que nos puede servir para hacer el cambio. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Realizar un cambio permanente, no adormecer la cobra
de forma momentánea para luego sentir culpa, vergüenza y la auto-estima por los
suelos porque estamos a merced de nuestra mente. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Hacer el cambio para siempre, de una vez por todas y
sentirnos felices con nuestro cuerpo, orgullosos de llevar las riendas de
nuestra vida, capaces de emprender otras acciones importantes, otros cambios que nos llenarán de alegría.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Piensa en esas situaciones en que has reaccionado
ante una injusticia, logrado lo que te merecías, defendido tu espacio, puesto
las cosas en su sitio, tomado cartas en un asunto. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Qué emoción te impulsó a ello?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Qué emoción es la que te lleva a la acción cuando
quieres cambiar algo con lo que no estás contento en tu vida? <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Es la rabia? <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿La determinación?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿La cólera? <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿La ira?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Qué sientes en tu cuerpo? ¿Cómo lo sientes? ¿Qué te
dices?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Qué te impulsa a decir:<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj83nnhQQ8_jtN8o9X5kng3YbTc4gbSt6fBqaXgIbeox5XGPt9_xcpxokUiCT7_3mO8PJu5DTVrGHCIC39dLNoADUQkAS-TsY7hxzIO4LsRjj7EvuCxqgKs1kNh-bdT7viFvbHU-QFJgcM/s1600/basta.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj83nnhQQ8_jtN8o9X5kng3YbTc4gbSt6fBqaXgIbeox5XGPt9_xcpxokUiCT7_3mO8PJu5DTVrGHCIC39dLNoADUQkAS-TsY7hxzIO4LsRjj7EvuCxqgKs1kNh-bdT7viFvbHU-QFJgcM/s320/basta.bmp" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Toma papel y lápiz y dale el nombre que quieras. <o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-74913341882519334652013-09-07T16:48:00.000-07:002013-10-08T04:09:50.274-07:006 Seamos científicos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3>
<i style="color: #cc0000; font-size: medium; font-weight: normal;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i></h3>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">Home alone</span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeopPshipggrDfpzJ6g4jvfLBVnHSEoRXs8pIdfAlbeNssuMEixVC1pGApc2C70Qp2T2y69nq0vEKH6XJFVadTW7yeK3cgKGe5oGjBokl-vEUrl0GE1PWFm0rotypzsJyM0PrJeXNErgs/s1600/home+alone.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeopPshipggrDfpzJ6g4jvfLBVnHSEoRXs8pIdfAlbeNssuMEixVC1pGApc2C70Qp2T2y69nq0vEKH6XJFVadTW7yeK3cgKGe5oGjBokl-vEUrl0GE1PWFm0rotypzsJyM0PrJeXNErgs/s1600/home+alone.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Durante
la semana me levanto entre las 6.30 y 7, me doy una ducha inmediatamente, me
arreglo y salgo. He adoptado el hábito de desayunar en algún sitio cerca del trabajo
para asegurar mi puntualidad. Y luego sigo encadenando clases y sesiones. Algunas veces vuelvo a mediodía, pero las más como algo fuera hasta llegar a la noche. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El sábado no madrugo. Sin la ducha inmediata, ya
empieza mal la cosa. Desayunar en bata con un libro hace que todo se ralentice.
El fin de semana entero se convierte en “Carros de Fuego”. <o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Chan chan cha cha chaaan chan,<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">chan chan cha cha chaaan chan,<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">chan chan cha cha chaaan chan,<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">chan chan cha cha chaaaan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Al
no madrugar, mi mañana se va volando con cuatro tonterías. Entre la ducha tardía,
poner una lavadora, salir a hacer una compra y ordenar un poco, llega la hora de
comer. Como en general no almuerzo en casa, me merezco algo rico, así que me hago una pasta, algo con fundamento, a decir de Arguiñano. </span><span style="font-family: Arial;">Después de comer viene la tarde. Es fin de semana, tiempo de descanso, no hay nada importante que hacer.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">El teorema de Thales<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</span></span></h3>
<div>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Allí
es cuando empieza lo serio. Con la excusa de acabar un jersey para mi nieto me
apoltrono en el sofá. Pongo una peli, pero no logra engancharme, así es que me
voy al ordenador. El ordenador está bobo porque todo el mundo a esa hora va y
viene con familia, deportes, amigos. Nadie se conecta las cuatro de la tarde,
sólo yo que estoy sola en el mundo mundial, con hijas mayores de vidas
felices, amigos que llevan existencias plenas y familia llena de actividades enriquecedoras. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Desciende
sobre mí una niebla gris que nada tiene que ver con el sol que entra por la
ventana. Al revés que de lunes a viernes, en que no me da tiempo ni de lanzar
un suspiro, ahora el tiempo se alarga, eterno. Entonces, la línea que unía los
dos puntos entre la tele y el ordenador se convierte en un triángulo:
ordenador, tele, nevera. Tele, ordenador, nevera. Nevera, tele, ordenador. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Por
fin me enfado y me digo: “¡Bueno, basta, Mary!”. A veces consigo parar. Otras
veces, no. Cuando llega la hora de irme a la cama estoy que exploto de todo lo que
he picoteado durante el día. Ya no es un triángulo. ¡Es un teorema de Thales! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¡Tales
han sido mis viajes, que ya la suma del cuadrado de los catetos es igual al
cuadrado de la hipotenusa! ¡Cuadrada, estoy de todo lo que he comido! ¡Me da
una rabia! Entonces me pongo triste y adivinad qué hago para alegrarme la vida.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000;">El
ocho loco</span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Tony
Robbins* explica este proceso de una forma que a mí me resultó de mucha ayuda, a
ver si te sirve también a ti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Hay
una serie de emociones que intentamos evitar a toda costa. Lo podemos hacer de
forma positiva o de forma negativa. Comer, en mi caso, es negativo porque me hace muy infeliz a la larga.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Por
algún motivo que ahora no importa, yo decidí pasar ese sábado sola en casa,
como la peli. <i>Home Alone</i>. </span><span style="font-family: Arial;">Podría haber planeado mi sábado de otra forma: quedar con algún amigo,
hacer algo divertido, invitar a
alguien a comer/merendar/cenar, lo cual me habría tenido ocupada entre compras -no vaya a faltar nada- y cocinar -montones y montones de comida, mejor que so-sobre y no que fa-falte-; ir a la peluquería, terminar la novela que está inconclusa hace un año, ir al cine...¡yo qué se! Cualquier cosa menos quedarme atornillada frente a la tele. Pero no, me quedé en
casa, algo que me hace sentirme triste y sola. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<o:p></o:p><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj90KvjBpMcwgANos9QyLtQ21tonkyP-q0bZrA9KdnDpUzGuAsgyYu8LltV0Y8wt-j73gyYY3w4m9H7_wReKoC5bqvi5qQ5L8-0ki6EDnylCUDJ77zCeTCJspCIdnlBd_fGUX9S067Oa5I/s1600/ay+m%C3%ADsero+de+m%C3%AD.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj90KvjBpMcwgANos9QyLtQ21tonkyP-q0bZrA9KdnDpUzGuAsgyYu8LltV0Y8wt-j73gyYY3w4m9H7_wReKoC5bqvi5qQ5L8-0ki6EDnylCUDJ77zCeTCJspCIdnlBd_fGUX9S067Oa5I/s1600/ay+m%C3%ADsero+de+m%C3%AD.bmp" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Esa emoción de auto-compasión es la que me lleva a comer. Me siento triste, sola y desamparada entonces como, lo cual me da una momentánea tranquilidad. Pero
luego me siento culpable por haber comido y eso me produce rabia. La rabia hace
que me castigue. Quizá me digo cosas feas mentalmente, quizá coma, esta vez para castigarme en vez de consolarme. El castigo me pone triste. Triste, sola y abandonada. ¿Qué hago entonces? ¡Como!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Y el ocho empieza otra vez. Vamos fluctuando de un lado al otro del ocho, sin poder parar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"> </span><span style="font-family: Arial;"> </span><span style="font-family: Arial;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: large;">auto-</span></span><span style="font-family: Arial; font-size: large;">compasión </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwWsOym39N5ZibtGmDsY-Oc25UDpbHm7rA9vGYhShVOgK3PuEASv4zqFRHly-gmAg9EpiFABdG8JXiz14rFPEov7D8Nr1JT4s4ZbsiEUre1RQNlmPl9Hx2VMnD3AMu9zI7Ngc5nI_nyLI/s1600/Lemniscata1.png" imageanchor="1" style="font-family: Arial; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwWsOym39N5ZibtGmDsY-Oc25UDpbHm7rA9vGYhShVOgK3PuEASv4zqFRHly-gmAg9EpiFABdG8JXiz14rFPEov7D8Nr1JT4s4ZbsiEUre1RQNlmPl9Hx2VMnD3AMu9zI7Ngc5nI_nyLI/s320/Lemniscata1.png" width="320" /></a><span style="font-family: Arial; font-size: large;"> rabia</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"> <span style="font-size: large;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">La forma que Tony propone
para salir de ese ocho loco es parar en un lado. ¿Cuál creéis? ¡Exacto, el de
la rabia!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">¿Te has dado cuenta de
porqué? </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">La auto-compasión, soledad, tristeza, o como quieras llamarla, son
paralizantes. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">La rabia es vigorizante. La rabia te empuja a dar un puñetazo, a
golpear una puerta, a insultar, a cambiar las cosas, aunque a veces sea de
forma drástica, como empuñar un arma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">La rabia será la que nos
ayude a cambiar esta situación que nos causa tanta pena, nos lleva la
autoestima a los talones y nos hace infelices. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Comer en exceso es
solamente el resultado de una emoción negativa. Si logramos cambiar la emoción que nos
sirve de impulsora, dejaremos de comer compulsivamente. En la próxima entrada os explicaré cómo hacerlo. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Arial;">* </span><span style="font-size: xx-small;"><b style="background-color: white; font-family: sans-serif; line-height: 19.1875px;">Anthony "Tony" Robbins</b><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; line-height: 19.1875px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; line-height: 19.1875px;">es un autor y orador que motiva la auto-ayuda. Es conocido a través de sus programas de coaching, libros y vídeos de auto-ayuda. </span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; line-height: 19.1875px;">Robbins escribe sobre temas como la salud y la energía, los temores de la superación, la comunicación persuasiva, y la mejora de las relaciones.</span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; line-height: 19.1875px;">Sus programas han llegado a más de 4 millones de personas de 100 países alrededor del mundo.</span></span></i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-68921197972101154292013-09-05T17:22:00.000-07:002013-10-08T04:09:13.942-07:005 Conócete a ti mismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="color: #cc0000; text-align: start;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i><br />
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial;"><i><br /></i></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3f3iyoq_lX4RUTCS9x5aycgA01jTqez5gGZO108jEl1s0YazwsrDdO5B0R4icXWWTjDw7Z0XOQ5QrBgcDgyAUxMh1ft7H_B8jV2lPBzLUH0-1LFIPEGoWqczOza-D3LE3e1htOrcDfFA/s1600/con%C3%B3cete+a+ti+mismo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3f3iyoq_lX4RUTCS9x5aycgA01jTqez5gGZO108jEl1s0YazwsrDdO5B0R4icXWWTjDw7Z0XOQ5QrBgcDgyAUxMh1ft7H_B8jV2lPBzLUH0-1LFIPEGoWqczOza-D3LE3e1htOrcDfFA/s1600/con%C3%B3cete+a+ti+mismo.jpg" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>Wikipedia:</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Arial;"><i>La frase atribuida
a diferentes filósofos puede referirse, al ideal de comprender la conducta
humana, moral y pensamiento, porque comprenderse uno mismo es comprender a los
demás también y viceversa, sabiendo que somos todos pertenecientes a la misma
naturaleza. <o:p></o:p></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Arial;"><i>Aprender
el verdadero significado de la frase conlleva inevitablemente a verse uno mismo
como ser humano ante la verdad, que es lo que es, y descubrir
nuestras miserias, cómo nos engañamos y mentimos para alimentar nuestro
sufrimiento interno. En latín se expresa
como <b>Gnosce te ipsum</b></i><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><i>.</i></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: normal;"><a name='more'></a><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: normal;">Esto no es broma</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Hala, que seria me he puesto! Sí, me he puesto seria porque
esta es una cuestión seria. </span></span><br />
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿De qué me valen tantos libros, cursos y dietas, si
no estoy feliz conmigo misma, si cuando me pongo frente al espejo me siento
culpable, avergonzada, infeliz con el vehículo que conduce mi alma? Tenía un
coche perfecto cuando era pequeña y el <i>tuning</i>
que le he hecho lo ha convertido en algo enorme que ya no me gusta y me lleva donde no quiero ir.<o:p></o:p></span></span><br />
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;">Adicciones</span></span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En una reunión dije una vez que a veces me sentía como un
bebedor compulsivo: veía la comida y no podía evitar comer aunque estuviese
llena hasta las orejas. Incluso me daban los temblores si no comía algo
inmediatamente. La gente se me quedó mirando como si estuviese loca. ¡Eh, no
será para tanto! Pues sí, lo es. Es muy importante para mí y para ti también
cambiar el chip de una vez por todas. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No es una cuestión de estética solamente. No nos engañemos.
Hay gorditas muy sexy y está bien que nos pongamos guapas; tampoco es cuestión
de que vayamos hechas un asco porque tengamos que llevar tallas grandes, pero
dudo que por más que lo diga de la boca para afuera, una gordita esté feliz con
su cuerpo. Si tiene los kilos que tiene, es que algo está fallando y si algo
falla es que uno está a merced de su mente. Comer en exceso nos hace caer en
una espiral de culpa, autocompasión, tristeza y rabia que no justifican el
placer que nos causó el atracón de chocolate, de helado o de restos fríos
sacados de la heladera.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;">Otro estilo de lo mismo</span></span></h3>
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A veces no son atracones, sino un constante rumiar, como menciona
Orizzle en su comentario a la entrada anterior. Un continuo masticar cuando uno
está cocinando, desde el “probar a ver si le falta sal” cuarenta veces
innecesarias porque con una bastaba, pasando por chupar la cuchara cuando vaciamos
el vaso de la licuadora y lamer los batidores cuando hacemos una <i>mousse</i> de chocolate, hasta acabarse el
trocito de zanahoria que ya no se puede rallar en la procesadora. ¡Epa, no seas
exagerada, que la zanahoria es verdura! Miren chicas, todo lo que entra por la
boca y que no sea agua alimenta en mayor o en menor medida, así que contribuye
a la ingesta calórica del día. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero los “puchitos” no se limitan al rato en que estamos
cocinando. Suma y sigue: Al recoger la mesa, a la cucharada de ensaladilla rusa
que no vale la pena guardar en un Tupper porque es muy poco, se le añaden el
pastelito de nata que nadie comió porque era el último y les daba corte (o
porque: <span style="color: lime;">No gracias, no tengo hambre</span>) y las migas de la tarta de chocolate que
quedaron en la fuente y subrepticiamente nos llevamos a la boca cuando estamos
metiendo los platos en el lavavajillas o el fregadero. Estos “puchitos” también
contribuyen con su trabajo de hormiga a aumentar la cantidad que ingerimos. Y dije “subrepticiamente”
porque al igual que el borracho saca las botellas escondiéndolas entre la
basura para que su familia no se entere de cuánto ha bebido, comemos todas esas
cucharaditas, migas y trocitos a escondidas para que los demás no nos vean. </span></span><br />
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qqjk2xgjlh4F0vsl501aN3z3jdwZhG5VxpXX1UQ_oJevFWnMTzPnASa34zJTzZIlOUgAsRCWSVBMxao3LVJnHeE7sOtlgep1A-Fd7kcGj37O2d1F3LnM7ABirmtq8eCIPv3jHx5KhbQ/s1600/furgon-tuneado.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qqjk2xgjlh4F0vsl501aN3z3jdwZhG5VxpXX1UQ_oJevFWnMTzPnASa34zJTzZIlOUgAsRCWSVBMxao3LVJnHeE7sOtlgep1A-Fd7kcGj37O2d1F3LnM7ABirmtq8eCIPv3jHx5KhbQ/s320/furgon-tuneado.jpg" width="320" /></a></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;">¡Tomemos el volante!</span></span></h3>
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Los otros </b>creen que es falta de
voluntad, no que un desconocido está conduciendo el enorme cochazo tuneado en
que se ha convertido nuestro cuerpo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y si no sabemos quién conduce nuestro coche, ¿cómo lo podremos cambiar?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya conocemos las seis necesidades básicas del ser humano:
seguridad, variedad, amor/conexión, reconocimiento, crecimiento y contribución.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También nos hemos dado cuenta de que con la comida podemos
satisfacer momentáneamente las cuatro primeras necesidades: seguridad,
variedad, amor/conexión, y reconocimiento. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De esas cuatro necesidades, ¿cuál es las que intentas
satisfacer cuando comes? ¿Es seguridad, variedad, amor/conexión o
reconocimiento? </span></span><br />
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span class="apple-converted-space"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Convierte a tu mente en tu aliada y haz que te ayude en este
ejercicio. Recuerda que cuanto más precisa seas más rápido será el cambio. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-46528889266629631242013-09-04T16:08:00.001-07:002013-10-08T04:08:39.736-07:004 ¡Pochita Morfoni, cómo come!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="color: #cc0000; text-align: start;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj03hVLWXQVDTGL0I6lcrm6JnP2Ahi3Y0GYyH-lMkgbNeJ792f5tXOYzRt4SqYgFXRro7sJRfbhKMPdy8C3UHz7pJQwPW7CQjw5ml6WHPMyaECnM2lBypS2nwEojbHWpRAWMWCQ4JHvlFQ/s1600/pochitam.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj03hVLWXQVDTGL0I6lcrm6JnP2Ahi3Y0GYyH-lMkgbNeJ792f5tXOYzRt4SqYgFXRro7sJRfbhKMPdy8C3UHz7pJQwPW7CQjw5ml6WHPMyaECnM2lBypS2nwEojbHWpRAWMWCQ4JHvlFQ/s1600/pochitam.jpg" /><span style="font-family: Arial; text-align: justify;"> </span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Para
algunos, es indispensable tener la nevera y la alhacena llenas de comida. Aprovechando
las ofertas “para ahorrar”, compramos de a dos o tres artículos, lo cual reduce el precio por unidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Compramos
extra “por si viene alguien”, como si llegado el momento no pudiésemos hacer
una carrerita hasta el chino de la esquina a buscar lo que necesitamos. Acumulamos
de todo: latas, latitas, paquetes, botellas, frascos… Todos llenos, por
supuesto. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Para
nuestra familia hacemos más comida de la necesaria, “así no tengo que cocinar
mañana”, pero al servir nos llenamos el plato y lo comemos rápido, “para que no
se enfríe”. Y luego acabamos con lo que quedaba en la fuente “para que no
sobre”. Si llega a quedar algo, recogemos y metemos todo en tuppers porque
tirar, no tiramos nada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Imagino
que ya os vais dando cuenta de que así buscamos la seguridad.
Seguridad de que no me falte. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: large;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">¿Y
qué sucede? Que cada una de esas excusas da pie a la posibilidad de que coma
más de lo que realmente necesito. Sin
mencionar que en un solo raid nocturno cuando me da el bajón, me liquido todos
los restos de los tuppercitos sin siquiera recalentarlos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Como
acabo lo que había, al día siguiente compro más, cocino más, lleno el plato y,
como decía mami, “vuelta la mula al trigo”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Así
cubro mi necesidad de seguridad con la comida. Hay otras formas más
sofisticadas: estoy nervioso por algún motivo y en vez de buscar una solución
al tema o charlarlo con alguien o sacarme los nervios con un poco de deporte,
como hacen <b>los otros, </b>me lleno el
estómago. Eso me da la sensación física de seguridad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Además,
cuando preparo la comida invento combinaciones nuevas de sabores y texturas.
Elaboro recetas que tengo que ir “probando a ver si ha salido bien”. No me
conformo con ello. Si alguien trae algo especial que yo no compro “porque estoy
a dieta”, tengo que comer para ver cómo es. Da igual que sea una caja de
bombones, un surtido de galletas, un pedido de sushi a domicilio o unas
empanadas. Tengo que probar todas y cada una de las variedades. En la mayoría
de las ocasiones lo hago cuando estoy solo ante la caja, porque me da vergüenza
que me vean hacerlo. Pero, ¿es que mi familia y mis amigos son bobos? ¿Acaso no
se dan cuenta al abrir la caja al día siguiente de que el número del surtido se
ha reducido a la mitad? ¿No imaginan que mi enorme silueta se debe a algún
exceso? ¡No hay nada más difícil de ocultar que comer de más, porque se ve,
se ve en la curva del pandero, en el rollo de la cintura, en la pulserita de
grasa de la muñeca de las mujeres y en la tripa que rebalsa por encima del cinturón de los hombres!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Salir
a comer también tiene lo suyo. ¡Qué peligro son los sushi bars o buffets que te
dan licencia para comer de todo por un precio fijo! ¡El plato siempre parece
pequeño para todo lo que queremos ponerle encima! ¿Y si vamos de tapas o los
montaditos? Por curiosidad queremos probar la carta entera. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Hasta
las mandarinitas que aparecen en otoño y compramos de a dos kilos en una bolsa
de red “porque es más barato” se prestan al exceso. Probamos la primera: es
dulce, qué bien. Comemos otra, porque total, son tan chiquitas, pero la segunda
es ácida. Entonces hay que comer una tercera para quitarse el mar sabor de
boca. La tercera es dulce, qué bien… no necesito seguir. Sí, comemos por
encontrar variedad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">¿No
te ves identificado? ¿No? ¿Eres de los que comen unos bombones “porque me
merezco un premio”? ¿O quizá tomas helado de postre (¡si, el maldito postre!)
porque lo trajo un amigo y “no quiero hacerle un feo”? ¿Cada vez que hay algo que celebrar en la
familia lo hacemos con una comilona? ¿El placer con que alguien come
lo que he preparado es lo que disfruto? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Entonces,
a lo mejor lo que te gusta es que la gente admire la forma en que cocinas. La
mesa bonita cargada de cosas ricas me hace sentirme la reina de la casa. ¿Te
dice alguna vez tu familia: ¡Oye, qué bien planchada está esta camisa! ¡Qué
limpios están los cristales! ¡Qué bien que no falte mantequilla para el
desayuno de mañana! (¿Cómo va a faltar si bien te has encargado de comprar
extra en el 3x2 del Carrefour?) Pues no, la mayoría de las tareas de la casa sólo suscitan comentarios si no están hechas. Por eso, la cocina es una de las
tareas del hogar más lucidas. Mi amigo Alberto siempre dice: “No hay nada
como el cocido de mi madre”. Nadie dice: "No hay nada como la colada de mi madre / la limpieza de la bañera de mi madre". <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Sí, habéis visto “crystal clear” en los dos párrafos anteriores que algunos usamos la
comida para buscar el amor y el
reconocimiento de los demás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">El
problema es que en mi caso, como decía una amiga, batalladora contra el kilo
como yo: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCukXs-pe2oU1tZJF0mViincNJQw_YRSGQwUOb9rL1aadkjYgBFKM0pt6rln9OlyAb-u4ch9P0Dv92gBt016u4iKwU_UKYpOwo9TPdcZGvk5WIHUXEK63tNal26Tk1A6DpUsGTVwQtnNk/s1600/Di%C3%A1logo+5.9.13.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCukXs-pe2oU1tZJF0mViincNJQw_YRSGQwUOb9rL1aadkjYgBFKM0pt6rln9OlyAb-u4ch9P0Dv92gBt016u4iKwU_UKYpOwo9TPdcZGvk5WIHUXEK63tNal26Tk1A6DpUsGTVwQtnNk/s1600/Di%C3%A1logo+5.9.13.bmp" /></span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: large;">Sí,
comer sirve para cubrir las cuatro primeras necesidades básicas del individuo,
las que se refieren a mí mismo y a los demás: seguridad, variedad, amor/conexión y reconocimiento. Porque crecer, lo único que crece al comer es nuestra tripa.
Y contribuir, la comida en exceso sólo contribuye a que me sienta infeliz con mi figura. </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b style="font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">Pochita Morfoni</b><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">es un personaje </span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">creado por el dibujante, humorista y editor argentino Guillermo Divito para la revista Rico Tipo. </span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">Su apellido es una especie de italianización derivada de “morfar”, verbo que en el lunfardo</span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">argentino equivale a "comer". </span></i><i style="font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">Debido a la popularidad del personaje de Divito, así como de su revista Rico Tipo, el nombre de este personaje (incluso masculinizado: “Pochito Morfoni”) se usaba con frecuencia para incordiar a los que comían demasiado y a las personas obesas. </i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-65885156155925237432013-09-03T15:05:00.000-07:002013-10-08T04:08:03.629-07:003 La Dieta Mágica<div class="MsoNormal">
<i style="color: #cc0000;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Hola
a todos,</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Hablábamos una vez con mi hermana de nuestras
adicciones; la de ella es fumar, la mía comer. Me dijo que algunas veces, si de repente decidía no fumar, o esperar hasta después de la comida para empezar
a hacerlo ese día, o reducir la cuota que quería consumir, bastaba con que se
lo propusiese para que inmediatamente le diesen unos deseos irrefrenables de
fumar que sólo calmaba encendiendo un cigarrillo.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">A mí me pasa lo mismo: la sola idea de ponerme a
dieta me causa tal ansiedad que voy y me doy un atracón de lo que sea, dulce,
salado o una mezcla de los dos. Es como si mi mente quisiese prepararse por si
acaso le llegase a faltar comida en el futuro. Eso se combina con un mensaje:
-Qué importa, si total mañana empiezo a hacer dieta.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">La dieta es como una temporada en una prisión.
Es una peli americana en la que un duro -aunque bueno en el fondo, lo cual nos
hace sufrir por su destino-, un Al Pacino, por ejemplo, sale de la cárcel
reformado y decidido a seguir por la buena senda. Cruza las puertas de la
prisión hacia la libertad, se detiene y enciende el cigarrillo.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">En ese momento tenemos el presagio de que el
héroe va a fallar, la total seguridad de que la vida lo va a ir arrastrando a
las malas compañías y acabará en el crimen nuevamente. Esa caída es inevitable.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<h2>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">El médico</span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Si hacemos dieta con un médico, el médico se
convierte en el carcelero, él es el responsable de que adelgacemos o no. Le
cargamos el muerto de nuestros kilos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">-No, tarta no, gracias, que el viernes me toca
ir al médico y después me va a echar la bronca.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<h2>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000; font-size: small;">Los programas de adelgazamiento</span></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Algo parecido sucede con programas como Gordos
Anónimos, EnSilueta, Weight Watchers, PierdePeso, Los Vigilantes de Peso…</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El domingo por la noche, después de gastarte
todos los puntos que te quedaban en un puñadito de morondanga de espaguetis
aderezados un "Pssst" de aceite<a href="file:///C:/Documents%20and%20Settings/Patricia/Mis%20documentos/blog/entradas/3%20sept.dietas.doc#_ftn1" name="_ftnref1" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoFootnoteReference"><span style="color: black;">[1]</span></span><!--[endif]--></span></a>
y mucha albahaca y ajo dices:</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">-No voy a comer más, que el lunes voy a
“EnSilueta” y me tengo que pesar.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Algunas de ellos ya no existen. Weight Watchers
en España se llama ahora En Tu Línea. La primera vez, cuando era WW International
(¡Qué antigüedad, es como decir que uno ha viajado en PanAm!), lo hice sola y
perdí unos kilos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">La segunda decidí hacerlo con una amiga. Pensaba
que yendo juntas se haría más fácil de soportar, que nos apoyaríamos
mutuamente. Y la verdad es que durante un tiempo nos divertimos mucho.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">-Yo no he desayunado hoy, después de la sesión
nos vamos al bar de enfrente y nos tomamos un café con un cruasán. Después
descontamos los puntos el resto del día.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">-¿Te has puesto ropa ligera? Dame la chaqueta
antes de subirte a la balanza.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">-Venga, vamos al baño antes de pesarnos, que el
líquido también suma gramos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Una vez nos dio un ataque de risa porque Sue me
dijo con toda seriedad cuando yo estaba subida a la balanza:</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><i>-Take off your glasses. That is also added weight. </i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Nos quitábamos desde el foulard de seda con que
se intenta disimular la barriga hasta los pendientes.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">No duré ni dos meses. Al poco tiempo encontré
una excusa para dejar de ir. Sue siguió con el programa y perdió mucho peso, pero ya lo ha
vuelto a encontrar.</span></div>
<h2>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: small;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial; font-size: small;">Las clínicas de adelgazamiento</span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial;">Hay clínicas especializadas en el tema. Allí es
más fácil, está todo controlado. Aunque a veces no tanto. Recuerdo a un
amigo que a los cuarenta años estaba tan gordo que se internó y luego sobornaba
a los empleados para que le comprasen comida fuera, como si se tratase de
cocaína o hachís. Era millonario. </span></div>
<h2>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000; font-size: small;"><br /></span></span></h2>
<h2>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000; font-size: small;">Las dietas de moda</span></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial;">Todos los años surge una dieta nueva, como la canción del verano. ¡Hasta hay una a la que han querido
camuflar con el nombre de "La antidieta", como si con ello pudiesen
engañar a nuestra mente! Están también la de Atkins, Dukan, Montignac,
Herbalife… ¿Queréis que siga? No es necesario, basta con guglear “dieta” y
sale la lista completa. Las he probado todas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Ojo, no estoy diciendo que no sean buenas, que
no se adelgace con ellas. Todas me han ayudado a perder peso momentáneamente.
Momentáneamente. A la larga o a la corta lo he vuelto a encontrar.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El comediante americano W.C. Fields atribuía a Mark Twain la siguiente frase: “Dejar de fumar es muy fácil, yo lo he hecho cientos de
veces”. También perder peso es bastante fácil, lo difícil es no volver a
ganarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Recuerdo unas pastillas fantásticas. Una mañana,
con el desayuno de una tostada seca de pan negro y té amargo, las tomé y para
reforzarlas les agregué píldoras de otra dieta, combinando las dos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">De repente, sentí un calor terrible en la cara.
Me ahogaba. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">-Mamá, ¿qué te pasa? Te estás poniendo
colorada.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Suerte que en aquella época estaba haciendo un
curso de Reiki. Me eché en la cama boca arriba y me puse las manos sobre la
cara, respirando profundamente para vencer la sensación de pánico que me había
causado esa reacción química. Poco a poco sentí que el calor desaparecía. Por
poco estiro la pata.</span></div>
<h2>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000; font-size: small;"><br /></span></span></h2>
<h2>
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: #cc0000; font-size: small;">Una camisa de fuerza</span></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial;">Pero sean pastillas, médico, régimen de comida o
asociaciones bien intencionadas,
para el inconsciente la dieta es siempre un período de tiempo de represión del
que va a escapar tarde o temprano. Sabe con la misma certeza que tenemos al ver
al ex-presidiario frente a la puerta de la cárcel que se cierra a sus espaldas,
que cuando acabe la dieta y se abran las puertas de esa prisión momentánea que
nos hemos impuesto, nos vamos a sentir libres de comer lo que queramos, cuando
queramos y en la cantidad que queramos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">A veces ni a eso se llega. Pasé mucho tiempo
haciendo dieta de día para boicotearla durante la noche. Una vez, durante
unas vacaciones en Argentina, casi me desmayo de un golpe en la cabeza una
noche en la que en la oscuridad, para que nadie se enterase, fui a la cocina y
me di un cocazo con mi prima Fifi, que estaba buscando los mismos alfajores de
dulce de leche bañados en chocolate que yo. En ese momento no dijimos nada
porque las dos estábamos medio dormidas, pero cuando los demás se dieron cuenta
de que el número de alfajores se había reducido, bromeamos sobre nuestra
excursión nocturna a la cocina.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Pero no eran bromas sanas, eran tristes, llenas
de ironía y sarcasmo, porque en el fondo sabíamos que hablábamos de batallas
perdidas.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Tiene que haber otro sistema</span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Pero, ¿qué estaba pasando? ¿Por qué llevo
haciendo dieta intermitentemente durante más de cuarenta y cinco años (que se
dice poco) y he obtenido los resultados que ya conocéis? ¿Por qué siempre ha
tenido que ser batallando contra ese impulso, luchando contra los mensajes del
inconsciente?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Por qué cuando hacía régimen iba a la cocina en
un estado casi sonámbulo y era capaz de zamparme dos bananas, tres galletas de
chocolate y un vasote de leche sin siquiera disfrutar, mecánicamente, antes de
despertarme totalmente y sentir deseos de meterme el dedo hasta la garganta y
vomitar, cosa que nunca he sido capaz de hacer?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Qué mensaje es el que te lleva a comerte una
fuente de fideos fríos, aunque sean un asco?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV1DOv_d_FgrAIthkeT3IdtCRbQTaq7Us8O8BXE09sCd-ElnXuFiTjoB7GUcxS_odc9u2BSoFe06Ekx6Sht1A7aNryXkc27GVIc3Cj46UNLNvqEhImP1QKHjfhSvjBHrP3MiDVtoZGWeE/s1600/Di%C3%A1logo+3-9-13.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV1DOv_d_FgrAIthkeT3IdtCRbQTaq7Us8O8BXE09sCd-ElnXuFiTjoB7GUcxS_odc9u2BSoFe06Ekx6Sht1A7aNryXkc27GVIc3Cj46UNLNvqEhImP1QKHjfhSvjBHrP3MiDVtoZGWeE/s1600/Di%C3%A1logo+3-9-13.bmp" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Decidí que quería ir a la raíz del tema, a
cambiar ese impulso por otro que me llevase a decir: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: lime;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: lime;">No, gracias, no tengo
hambre </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">sin sentir que le estaba haciéndole una llave Nelson de lucha libre al deseo de seguir
comiendo.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Pues lo he descubierto. Lo he descubierto, sí señores. Y lo voy a compartir con vosotros en breve.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">¿Necesitáis pruebas? Ayer rechacé un trozo de
pizza cuando todavía quedaban casi dos pizzas sin comer. Hoy he sido capaz de seguir jugando a “Los conquistadores de Catán” con el último trozo de la barra de chocolate con almendras que había a mi lado y no me sudaban las manos ni se me caía la baba por la comisura de la boca.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"><span style="color: lime;">Por cierto, el chocolate se lo acabó mi yerno.</span></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Ah, si no has elegido tus dos
necesidades básicas, vete a la entrada del día 2 de septiembre, mañana seguimos
con esa información.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2919654089488894493" name="_ftn1"></a></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div>
<!--[if !supportFootnotes]--><br clear="all" />
<hr align="left" size="1" width="33%" />
<!--[endif]-->
<br />
<div id="ftn1">
<div class="MsoFootnoteText">
<a href="file:///C:/Documents%20and%20Settings/Patricia/Mis%20documentos/blog/entradas/3%20sept.dietas.doc#_ftnref1" name="_ftn1" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoFootnoteReference"><span style="font-size: 10pt;">[1]</span></span><!--[endif]--></span></a> El atomizador de aceite se puede comprar por una módica suma. en la misma sesión en la que te vas a pesar </div>
</div>
<div id="ftn2">
<div class="MsoFootnoteText">
<br /></div>
</div>
</div>
<div>
<div id="ftn1">
</div>
</div>
<div>
<div id="ftn1">
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-24069452632315881352013-09-02T08:14:00.001-07:002013-10-08T04:07:17.292-07:002 Alimento para la mente<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="color: #cc0000; text-align: start;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee la entrada del 31/8 y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i><br />
<i style="color: #cc0000; text-align: start;"><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">¡Hola a todos!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 18px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 18px;">A ver si nos entendemos: Estos kilos de más, serios kilos de más, nos están costando muchas cosas.</span><span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> </span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><span style="color: #cc0000;">Motivos</span></span><span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt; text-align: justify;"> </span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Empecemos por nosotras mismas: Hay que ir a
comprarse ropa a sitios especiales, para señoras gordas. ¿Y si no somos o no
nos sentimos una señora gorda? ¿Si somos un espíritu moderno que quiere ir a la
última, con un fruncesito debajo de las DD’s que a nuestra amiga le queda monísimo
pero a nosotras hace que parezcamos a punto de parir y que nos cedan el asiento
en el autobús?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Confiesa: ¿cuánto tiempo llevas sin mostrar las
piernas porque te da vergüenza la parte trasera de tus rodillas, mal llamada
corva, porque de curvo ya le queda poco? ¿Por qué será que tenemos en la mente
una imagen equivocada de nuestra silueta? ¿No os sorprende veros en fotos?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">-¿Quién será esa gorda? </span><span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">¡Anda, si soy yo! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">En las fotos grupales yo siempre me
pongo atrás, para que los demás me tapen el cuerpo, pero a veces hay fotos en
las que una se ve de espaldas. Y son esas fotos las que más rabia me dan,
porque la columna no está recta, sino curva. Soy una montaña redonda por delante y por detrás. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">¿Y la
incomodidad de que cuando uno baja los brazos se toca con los codos la rueda
del michelín? ¿O tener que calcular si el pandero nos cabrá en ese silloncito de
brazos Reina Ana tan bajito y tan mono en el que nuestra consuegra
pretende que nos sentemos a tomar el té? Otro cálculo: ¿Tendremos suficiente fuerza para levantarnos del césped después del pic-nic y de la tortilla que nos zampamos? <o:p></o:p></span></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><a name='more'></a> </span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Maestros </span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">La información que os daré ha crecido
paralelamente al incremento de los kilos y es mi propio refrito de años y
años de cursos, libros, talleres y encuentros con la gente. La lista de
bibliografía y personas que se han acumulado en sesenta años de vida (¡sí,
sesenta, todavía me queda una semana hasta llegar a los sesenta y uno!) me
ocuparía todo el blog si la escribiese con letra chiquita. (No<span class="apple-converted-space"> </span><i>letra pequeña</i>, ese es otro
tema). Todos han colaborado, muchas gracias. Todos han sido maestros. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">¡Gracias, maestros de mi vida!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Gracias por lidiar conmigo. Gracias por insistir, porque de
no ser por vosotros y por vuestra paciencia y contribución, no habría llegado a
donde estoy tras este descubrimiento maravilloso y este deseo de compartir con <b>nosotras </b>para que todas podamos lograr
nuestra meta que es ponernos en forma para siempre. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Estaremos en forma </span><span lang="EN-GB" style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: EN-GB;">for</span><span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"> life, yeah!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Aprender algo es llegar a ese punto en que uno cree que ha
inventado el tema, lo hace suyo, lo demuestra y se alegra de saberlo (y desde
luego se olvida de agradecerle al maestro de vida (amigo, pareja, hijo, padre,
compañero, etc.) que era quien machacó y machacó hasta lograr que lo
aprendiéramos). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Muchas veces le informamos al maestro lo que aprendimos con
esa certeza y esa alegría del descubrimiento. Y si el maestro nos quiere y sabe
de este proceso fantástico e inexplicable, se calla y no nos pone en evidencia
para satisfacer su ego.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilMf8nn9zIZtCxQcb2nolvmv2GN2DxMVPdJmv3d7GgPOXIulddX8q9xwjlWeeTLG1nz60OQG19kiLrZfcbFtC6U2BJNLWCgTSo6R6hEtccTGUdGPLTnL4pstQRoYtuw-alJSo30pIlLWQ/s1600/alma+c%C3%A1ntara.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilMf8nn9zIZtCxQcb2nolvmv2GN2DxMVPdJmv3d7GgPOXIulddX8q9xwjlWeeTLG1nz60OQG19kiLrZfcbFtC6U2BJNLWCgTSo6R6hEtccTGUdGPLTnL4pstQRoYtuw-alJSo30pIlLWQ/s1600/alma+c%C3%A1ntara.bmp" /></a></div>
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Ahora me toca a mí hablaros de mi
descubrimiento. No es necesario que estéis de acuerdo conmigo, esto es para
ocupar vuestra mente y hacerle creer que está haciendo algo válido. Y quizá,
quizá, algo de lo que leáis haga un ¡clic! y os sirva para nuestro propósito de
llegar a estar diosas divinas por fuera y felices por dentro. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial;">Las seis necesidades humanas
básicas</span></h3>
<div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">La mente siempre lo lía todo. ¡Es verdad! Está continuamente buscando<span class="apple-converted-space"> </span><i>desfacer<span class="apple-converted-space"> </span></i>entuertos. Con la mejor intención del mundo,<span class="apple-converted-space"> </span><i>mind you. </i>Quiere protegernos, evitar que suframos. Por eso le daremos comida para que mastique un poco</span><span style="font-size: 13.5pt;">:</span></div>
</div>
<h2>
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">A los seres humanos nos motivan seis necesidades
básicas. </span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Seguridad: la necesidad de estar a salvo y cómodo,
de no sufrir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Variedad: la necesidad de estimulación física y
mental. Necesidad de tener sorpresa y cambio en tu vida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Importancia: la necesidad de ser especial y
digno de atención, de sentirse necesitado y deseado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Amor y vínculo: la necesidad de ser amado y de
relacionarse con los demás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Crecimiento: la necesidad de crecer y
desarrollarse<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Contribución: la necesidad de contribuir a algo
más allá de ti mismo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Podemos satisfacer esas necesidades de forma
positiva o negativa. Por ejemplo, la necesidad de seguridad hará que algunas
compremos más de lo necesario para tener siempre la alhacena y la nevera
llenas. La necesidad de variedad hará que comamos cuando estamos aburridas. La
necesidad de amor y vínculo hará que nos “regalemos” una caja de bombones
“porque nos lo merecemos”, etcétera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Si os fijáis bien, las seis pueden dividirse en
tres pares. El primero se refiere a la relación conmigo misma, el segundo a la
relación con los demás y el tercero concierne un ámbito más universal o
espiritual, por así decirlo. </span><span style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">Todos
tenemos dos necesidades básicas preferentes. Esas dos necesidades que más nos impulsan
son los factores más importantes de decisión en nuestra vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13.5pt;">¿Cuáles
son tus dos necesidades básicas preferentes?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-25728189790430730972013-08-31T23:31:00.001-07:002013-09-14T16:07:29.995-07:000 ¿Coincidencia? <div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Anoche acabé de escribir a la madrugada, me acosté a las dos y media de la mañana. Hoy me he levantado ilusionada con este proyecto. Y cuando abrí Feisbuc porque no sabía cómo entrar al blog (bastante me costó encontrar dónde volver a escribir, no lo creáis), vi esto publicado por mi hermano. Lo comparto porque es exactamente lo que os quería deciros a todas. </span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8vMtK3fDkZKiQMIedxMAZMcnGpL6n9SElE3zj9F8pq1FPf-H-NKuVGWIg32TeAFtqn3pcxEuNnGLrU5drxB7TSXrKnzfitrF_14Jk14OdD0ygL0ak4-4KLERVtHipmxZecbhyVNUMyI0/s1600/1235414_10152162836029466_651775822_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8vMtK3fDkZKiQMIedxMAZMcnGpL6n9SElE3zj9F8pq1FPf-H-NKuVGWIg32TeAFtqn3pcxEuNnGLrU5drxB7TSXrKnzfitrF_14Jk14OdD0ygL0ak4-4KLERVtHipmxZecbhyVNUMyI0/s320/1235414_10152162836029466_651775822_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Cuando te despiertas al poder que tienes, comienzas a
flexionar los músculos de tu coraje. Luego puedes soñar con valentía, dejar atrás
las creencias que te limitaban y superar tus temores.</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Así permitirás que surja un sueño verdaderamente original,
que germina en tu alma y dé frutos en tu vida. </i></span></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2919654089488894493.post-50255429966308664952013-08-31T17:13:00.001-07:002013-10-21T07:57:09.293-07:001 Hoy he trotado cien metros.<i style="color: #cc0000;">Este blog propone un proceso de cambio paulatino. Si es tu primera vez, lee esta entrada y luego sigue la cronología. Las entradas correlativas irán dando pistas para conseguir el objetivo que nos proponemos: liberarnos de una vez por todas de la necesidad irracional de comer que nos lleva a tener un cuerpo que no nos proporciona la felicidad que nos merecemos. </i><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hola, chicas,</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy es mi primer día de blog, así que no os sorprendáis ante el título de esta entrada, ya que no me conocéis lo bastante como para daros cuenta de que cien metros de trote para mí es como una maratón para otra gente.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llevo treinta kilos de exceso de peso y un montón de años a mis espaldas. Un alto porcentaje de esos años ha sido de parálisis. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No, no os asustéis; la parálisis no ha sido una enfermedad física, aunque la verdad que hubiese sido una buena excusa para haber ido creciendo de tamaño con constancia año tras año impunemente desde... bueno, desde siempre. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La parálisis ha sido emocional, que es igual de grave pero no se ve, así que nadie se da cuenta de ella, empezando por uno mismo, que no sabe que la sufre. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo que vemos físicamente es su manifestación. ¡Y vaya que se manifiesta! En mi caso, se ha manifestado en no haberme atrevido a hacer un montón de cosas que podría haber hecho si hubiese seguido el impulso de mi verdadero yo, el que estaba escondido allí en el fondo de este cuerpo maravilloso que he ido deformando y cubriendo con capas de grasa para protegerme de todas las cosas que me daban miedo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se ha debido a una serie de circunstancias que os iré desvelando cuando llegue el momento y me atreva, porque claro, he empezado este cambio desde dentro, no desde fuera, y llevo años escondiéndome, ahora no voy a hacer nada que me paralice de nuevo. Tiempo al tiempo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo que sí puedo deciros es que: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">¡Ha llegado el momento!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ha llegado el momento de eliminar ese peso que mis años me ha costado acumular. </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No pienso gastarme ni un euro, peso, dólar o la moneda que cada una tengáis en vuestro país para pagar a alguien a que me ayude a eliminar para siempre esos kilos de más. (Había escrito "perder", pero he decidido cambiarlo por "eliminar para siempre". No tengo ninguna intención de volverlos a encontrar).</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo voy a hacer yo y lo voy a compartir con vosotras. Por varios motivos. (No quiero poner un número porque no sé cuántos motivos se me van a ocurrir, seguro que en mi próxima entrada encuentro más razones para compartir mi blog con vosotras. Uno de ellos será vuestras experiencias cuando comencéis a participar).</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<h3>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No hay nada más horrible que intentar perder peso sola. </span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El blog os servirá tanto a vosotras como a mí. Yo os tendré a vosotras para que me apoyéis y vosotras me tendréis a mí para que os acompañe. Así seremos todas un equipo en este camino genial de lograr un cuerpo que nos haga felices. Y cuando aprenda a optimizar el uso de este blog, podré compartir un montón de cosas que estoy segura que nos vendrán muy bien a todas. La verdad es que no sé muy bien cómo publicar en el blog, así que tenedme un poco de paciencia, porque <i>caminaaaante no hay camiiiiino, se hace camiiiiino al andaaaaar. </i>(Por ejemplo, si supiese cómo hacerlo, le pondría unas notas musicales para indicar que hay que cantarlo, pero no lo sé. Ya llegará, no os preocupéis).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: magenta;">Las dietas de la alcachofa, de la piña, del huevo duro, etc, no funcionan. </span></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Venga, seamos honestas. Esas dietas son para <i>las otras,</i> las flacas, las que se desesperan porque los jeans les ajustan un poco en la cadera después de las fiestas de Navidad, se les abre el botoncito del canalillo si se exceden un poco en las vacaciones o tienen tripa cuando acaban de tener un bebé. No las critico: para ellas esos kilitos de más son un problema y hay que respetarlas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando quieres perder treinta kilotes, como yo, o veinte, o quince o diez, como otras de nosotras, se necesita un cambio radical, un cambio desde dentro. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todas conocemos el efecto rebote: en cuanto nos quitamos la coraza de la dieta volvemos a comer hasta lograr que el peso sea el mismo de antes, o a veces más. </span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: magenta; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El cambio vendrá de dentro y será permanente.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sí, haremos un cambio que será permanente. Ya no tendremos que contenernos. La frase: "No, eso no puedo porque estoy a dieta" será algo del pasado. No quiero decir con esto que no tengamos que dejar de comer ciertas cosas, pero lo haremos con naturalidad, desde dentro, con la facilidad con que lo hacen <i>los otros </i>(de ahora en adelante los que no son <b>nosotras</b>, los que no llevan años luchando contra los kilos, ¿vale?) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tomemos el caso de mi yerno. Mi yerno es de <i>los otros. </i>Una vez le dije: -¿Querés postre? Y me contestó lo más campante: -No, no tengo hambre.<i> </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: lime; font-size: large;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: lime; font-size: large;">No, no tengo hambre. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: lime; font-size: x-large;">No, no tengo hambre. </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime;"><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">¡¡¡</span></i><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">No, no tengo hambre!!!! </span></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime;"><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">¿¿¿¿</span></i><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">No, no tengo hambre???</span></i></span></div>
<div>
<span style="color: lime;"><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Os dais cuenta qué locura? ¡Es postre! Para comer postre no es necesario tener hambre. Hay que tener ganas de comerse un postre. Comer algo rico porque se me antoja. Porque tiene una pinta maravillosa, por... por gula pura y dura. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En realidad, cuando uno come postre es que acaba de comer. Según la RAE, postre: </span><span class="d" style="color: blue; font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;"><b>2.</b></span><span style="font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;"> </span><span class="d" style="color: blue; font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;" title="nombre masculino">m.</span><span class="b" style="font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;"> Fruta, dulce u otras cosas que se sirven al fin de las comidas o banquetes.</span><br />
<span class="b" style="font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="b" style="font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode';"><i>Al fin de las comidas o banquetes</i>, lo pone el diccionario. Y para aclarar aún más: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="b" style="font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="b" style="font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;">RAE: banquete </span><span class="d" style="color: blue; font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;"><b>2.</b></span><span class="g" style="color: #b3b3b3; font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;"> <span class="g" title="nombre masculino">m.</span></span><span class="b" style="font-family: 'Arial Unicode MS', 'TITUS Cyberbit Basic', 'Lucida Sans Unicode'; font-size: 17px;"> Comida espléndida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Técnicamente, después de haberse zampado una comida espléndida uno</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> no tiene hambre cuando llega el postre. Leed la definición otra vez: <i>Al final</i>. Lo dice bien clarito. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por algo existe la expresión: </span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">a la postre: </b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Por cierto, ¿por qué será en femenino, si postre es masculino? ¿Será que a las mujeres nos pierden los postres?)</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">NUNCA se tiene hambre cuando se llega a un postre. El postre se come por gusto, por disfrutar, no para saciar el hambre. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando oí que mi yerno decía aquello, sentí una envidia tremenda. (Por eso escribí la frase en verde). Por eso de <span style="color: lime;">verde de envidia. </span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Verde que te quiero verde.</i></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Verde viento. Verdes ramas.</i></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No sé cómo se le olvidó a Federico lo de la envidia. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Verde que te quiero verde.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Verde envidia, verde flaca, </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">verde postre, brownie verde, </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">verde helado, verde tarta. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pensé: <i>"Lo que daría por poder decir, no gracias, no tengo hambre" cuando alguien me ofrece un postre</i>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Imaginad esta situación: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-Mary, aquí tienen una tarta de chocolate con salsa caliente y helado de vainilla que está de muerte. ¿Quieres?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-No gracias, no tengo hambre. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O cualquier expresión equivalente: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-Ma, ¿querés un alfajorcito de dulce de leche?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-No, gracias, muñeca, ahora no tengo ganas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-And you, Mary? Would you like some trifle? (no sabéis la maravilla que es trifle de mi amiga Sue)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-No, thanks, Sue. I have had enough. I'll have a black coffee, please. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-¿La señora va a comer algún postre?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-No, gracias, no me apetece. ¿Me trae una infusión, por favor?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pues bien, llegará el momento en que podamos hacerlo, chicas. La dieta no será una camisa de fuerza intentando contener el impulso natural que procede de nuestro subconsciente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El impulso del subconsciente será el otro, el que nos haga decir que no a ese postre que tiene una pinta tremenda pero que va a satisfacer un deseo momentáneo para causar un montón de ansiedad, culpa y angustia luego.</span></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cómo lo lograremos? </span></h3>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bien, tengo un montón de herramientas para compartir con vosotras. Antes no las había activado por esa parálisis que os conté, pero como ya he tomado la decisión, ahora ha llegado el momento de poner en práctica todo lo que he aprendido y que nunca he llevado a cabo. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A medida que lo haga yo, lo hacéis vosotras conmigo y todas salimos ganando. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Os apuntáis?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por cierto, para que quede constancia, ahora peso 96 kilos. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12665899121883249544noreply@blogger.com2España40.463667000000008 -3.749220000000036614.545170500000008 -45.057814000000036 66.3821635 37.559373999999963